喝奶茶睡不着解决办法 喝了奶茶睡不着怎么办
汤老师在养生导语：许多 的盆友在喝过奶茶店以后，会出现失眠的状况。实际上它是一切正常的。由于奶茶店之中会应用荼叶，荼叶之中的咖啡碱会造成 大家失眠。失眠是十分痛楚的，假如睡不好，会比较严重的影响第二天的工作中与生活。那麽，喝过奶茶店睡不着觉
许多 的盆友在喝过奶茶店以后，会出现失眠的状况。实际上它是一切正常的。由于奶茶店之中会应用荼叶，荼叶之中的咖啡碱会造成 大家失眠。失眠是十分痛楚的，假如睡不好，会比较严重的影响第二天的工作中与生活。那麽，喝过奶茶店睡不着觉有没有什么方法能够 减轻呢？下边我们了解一下吧！
深吸气:做放松运动可以在睡不着的时候做一些放松运动。深呼吸，速度慢。吸入足够的蒸汽后，停一会儿，然后逐渐呼气，即缓慢对称地呼气，反复几次，促使人体释放压力。这样，针对不是很严重的失眠，就能带来实际的效果。
逐渐数数促进睡眠:大家熟悉的数数方法也是非常好的方法。
心理调节的应用:如果以上做法都不奏效，说明失眠在一定意义上与心理状态的稳定水平有关，所以我们可以应用心理调节:找出目前我们还不够的领域和最令人担忧的问题，然后制定计划。
据调查发现，大部分人晚上喝茶叶店，会引起失眠，有的人长时间睡不着，但也有的人晚上睡不着。
其实每个人喝的奶茶品牌和名字都不一样，更别说里面的茶浓度了，甚至有些茶店还会加现磨咖啡。茶和现磨咖啡的同时操作，无疑让失眠的实际效果更加突出。
天生不同的人，身体素质也不同。有些人天生不受咖啡因和氨茶碱的影响，但那些非常敏感的人不应该喝奶茶太晚。如果他们能尽快喝下，人体就会充分代谢，不容易影响晚上的睡眠质量。
奶茶有很多种，但它的原料离不开它的名字，奶和茶。有趣的是，牛奶可以促进睡眠，但茶正好相反。茶叶中往往含有很多成分，其中的咖啡因和氨茶碱会让人紧张，容易兴奋，从而导致失眠。
大多数人认为茶的成分不多。事实上，茶是一种可以冲泡的健康饮料。一杯茶只需要两三克就能突破，可以让你感觉精力非常充沛。茶叶店和这个差不多。纯牛奶和冲泡好的茶的比例大约是4:2。然而，茶的实际效果比牛奶帮助你睡眠的效果强得多，这还不知道。
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