神经衰弱食谱 神经衰弱吃什么好 3款食谱来助缓解神经衰弱

简介:现代人生活压力大，人际关系复杂，所以很多人神经衰弱，主要表现为失眠、多梦、健忘、易怒。如果不及时调整，会对生活造成很大影响。很多食物可以帮助调节神经衰弱，比如莲子、元肉、猪心、猪脑、银耳。

神经衰弱的主要症状是健忘、失眠、入睡困难、多梦、焦虑、急躁、消瘦。因为没有实质性的病变，所以治疗起来也不是那么容易，需要很长时间才能见效。一般来说，轻微症状是通过调整饮食和生活方式来调节的。但是，如果情况严重，需要吃药治疗。以下是一些治疗神经衰弱的食谱。

1.银耳莲子桂花汤

配料:桂花、银耳、莲子、冰糖。做法:将莲子和银耳分别用冷水浸泡，然后放入锅中炖汤。银耳变粘后，加入冰糖和桂花，煮沸后即可食用。本方具有滋阴生津、润肺止咳、养心安神的作用。可用于治疗心烦失眠。

2.人参猪脑汤

配料:猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞、生姜、盐。做法:将猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞、生姜的血浆洗净，然后放入炖锅中，盖上盖子，放入蒸锅中蒸2小时，然后加盐调味。本方具有益气养阴、安神定志、健脑的作用，对心肺不足、头晕目眩、多梦健忘有很好的疗效。

3、莲子猪心汤

配料:猪心、桂圆肉、莲子、太子参、盐。做法:猪心洗净切好，莲子、桂圆肉、太子参洗净，然后一起放入砂锅，加水大火煮开，然后小火炖1小时，加盐调味，吃猪心汤，一天可以吃两次。该方具有养心安神的作用，可用于治疗心脾两虚、气虚所致的失眠、神疲乏力、心悸、记忆力减退等症。

以上介绍的是可以调节神经衰弱的食疗处方。大家定时吃也很好，可以养心安神，促进睡眠。神经衰弱的朋友在日常生活中要注意自我调节，养成良好的生活习惯，早睡早起，不喝酒不抽烟，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果。