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消化系统不好怎么办 消化系统不好怎么办

导语:导游:吃完需要很长时间消化吗?你会打嗝或放屁吗?你偶尔会肚子疼,拉肚子吗?有些人认为这些都是正常健康的生理反应,其实不然。其实都是消化系统不好的表现。所以在生活中,我们经常会遇到这

导游:吃完需要很长时间消化吗?你会打嗝或放屁吗?你偶尔会肚子疼,拉肚子吗?有些人认为这些都是正常健康的生理反应,其实不然。其实都是消化系统不好的表现。所以在生活中,我们经常会遇到这样的症状。当它们发生在我们或我们自己身上时,我们该怎么办?让我们听听医学专家的建议。

消化系统是人体的免疫系统。它通常通过化学作用研磨食物以吸收和重建细胞,还负责消除食物中的毒素。为了保护我们,消化系统不断对抗可能危及我们健康的外力。如果消化系统不正常,那么我们的身体就会受到毒素的伤害,或者被不完全消化的食物营养不良,从而造成健康损害。

消化系统不良的一般表现为:胃不好、食欲不振、易食、腹胀、偶有腹痛等症状,导致人长期消瘦憔悴。

所以要维持健康的消化系统,就必须合理饮食,养成健康饮食的习惯:

1.消化功能差的人吃一点就会饱,建议补充正常三餐以外的食物,但不要太多,少吃多餐。

2.食物主要是软的,松散的,易消化的。饭前喝汤最好。入睡前一两个小时不要进食。如果感觉空,可以少喝水。

3.饭后立即运动是不可取的。最好休息一两个小时,直到胃里的食物差不多消化后再开始工作,或者慢慢走比较好消化。

4.改掉坏习惯,不吃辛辣食物和油炸食物。经常吃水果,适当运动。

医学专家认为,健康的消化是治愈所有疾病的关键,因此建议我们饭后散步,这不仅可以帮助食物的消化,而且可以放松我们。每天早上睡前喝一杯温开水空可以帮助修复消化道内缘,养成合理饮食、健康饮食的习惯,从而维持健康的肠胃。

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