男人健康饮食 7水果为男人健康一路绿灯通行
养生球的王露男人一般不会把水果放在饮食习惯的重要位置。错了，大错特错！男人不能留水果！今天，我将介绍一些关于男性和水果的健康提示。
眼睛说:“我不想累，不想干！”
推荐水果:猕猴桃。
眼睛干燥、疲劳和疼痛表明双眼维生素A和叶酸都在流失。这个时候，吃猕猴桃是最好的选择。它可以向人体注射足够的维生素A和叶酸，保护肝脏，保持眼睛湿润健康。
牙齿说:“我要更干净！”
推荐水果:苹果。
牙齿问题真的很难纠结。如果一周不仔细刷牙，牙齿的保护层就会被破坏，细菌就很难清除。这个时候，我们需要苹果的帮助，苹果是牙齿的保护伞。英国科研人员告诉我们，苹果酸性弱，止血效果好，富含纤维素，不仅能清洁牙齿，还能提亮牙齿！如果想提亮牙齿，清洁牙齿，一天一个苹果就可以了！
接头说:“我要行动更自由！”
推荐水果:樱桃。
男人越来越不喜欢运动了。不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺乏血液和营养润滑，但如果每周吃100g樱桃，可以改善关节健康。樱桃可以促进血液循环，帮助尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他随时活动自如，即使下雨天也不会感到酸痛。
肝说:“我要解毒！”
推荐水果:红枣。
无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受阻，需要一些能量来清除。而这种能量可以在红枣中找到——红枣有养血补血的作用。中医认为，肝脏富含血液，有助于促进肝脏排毒。所以，要有好的肝脏，每天下午吃3颗红枣。
心说:“我要缓解压力！”
推荐水果:西瓜。
其实对心脏的压力挺大的，很容易出现心律不齐和早搏。营养专家指出，西瓜对心脏有神奇的保护作用，这归功于瓜氨酸，瓜氨酸可以转化为精氨酸，缓解血管压力，尽快缓解心脏不适。西瓜的最佳用量是每周吃三次1/4的西瓜。
前列腺说:“热，我需要降温！”
推荐水果:石榴。
当前列腺温度升高时，会增加患前列腺癌的风险。所以现在邀请“抗氧化之王”石榴。富含多酚、花青素、鞣花酸、异黄酮等营养成分，具有很强的抗氧化和抗炎作用，可防止健康细胞被自由基损伤。对于石榴来说，石榴汁的吸收会更好。
头皮说:“我要保护毛囊，健康去头皮屑！”
推荐水果:柑橘。
调查显示，男性患头皮屑的可能性是女性的1.5倍。因为男人少吃水果蔬菜，身体营养不均衡，工作压力导致头皮屑。去屑不仅要给头皮输送营养，还要增强头皮免疫力，消除工作带来的焦虑和心理压力。柑橘是唯一能达到这个目的的水果。其中所含的维生素C不仅易于吸收，增强免疫力，更重要的是具有安神抗衰老的作用，从而保持毛囊完整，达到去屑的效果。如果有头皮屑，坚持每天吃一个橘子！
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