胃胀气怎么办 教你12个小方法

现在大部分人上班，上课，吃完饭马上坐下，导致胀气，消化不良等等。今天我给大家介绍一下胀气的治疗。让我们向需要的人学习。

胀气怎么办

1.慢慢咀嚼

慢慢吃，不要张口咀嚼，边吃边聊，边吃边喝汤。它们容易引起消化问题和胀气。

2.嚼米汤

大米汤、大麦粥对胀气、疲惫、烧心有效果。将1份大米(小米或大麦)加入5份水中，煮沸10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤冷却后，每天喝几次。

3.喝醋

用一汤匙纯苹果醋和一杯水，晚餐时啜饮，帮助消化。早上起来也可以喝一杯柠檬水。它还有治疗和清血的作用。

4.如何抽豆子

如果你喜欢吃豆子，又不想胀气，这里有个解决办法。豆子似乎失去了水中大部分产生气体的物质。研究表明，将豆子浸泡12小时或用湿纸巾覆盖24小时，可以大大降低产气化合物的含量。在高压锅中蒸煮浸泡30分钟后，这些化合物可以减少90%。

5.远离错误的食物

食物搭配不好会带来消化问题，比如蛋白质和淀粉不是很好的伴侣，蔬菜和水果也是很差的搭配，牛奶不要和三餐同时使用，糖也不要和蛋白质或淀粉一起使用。

6.吃完不要马上坐

吃完饭可以走一会儿，也可以站一会儿。不要立即休息或坐在肚子上，尤其是当你俯卧时，会引起消化不良、胀气，甚至胃痛。

7.药物选择

胰酶可用于胃的胀气，微量矿物质可用于肠的胀气，抗酸剂对排气和胀气无效。产生过量气体时，可将新鲜柠檬榨成汁，用1.14升温水灌肠，平衡体内PH值。如果体内的疲惫持续几天，可以用双歧乳杆菌灌肠，几个小时就可以解决问题。

8.以嗜酸细菌为例

消化不良胀气可以通过嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。开10粒胶囊，或者用1汤匙粉末配方。对牛奶晶体过敏的可以改用不含牛奶的制剂。嗜酸菌也是安全的灌肠剂。刚开始可能会有轻微不适，但1小时左右就会缓解。

9.使用胰液酒精

如果你曾经做过腹部手术(比如切除一段肠子)，使用胰酶会帮助你消化食物。低血糖患者也需要胰腺酵母。吃完后，如果觉得肚子饱了，咕噜咕噜，肠胃胀气或者排气，也可以吃胰酶。

10.古代对茶的处理

李时珍在《本草纲目》中有记载:“百药为百病之药，茶为百病之药。”唐代刘曾断定茶有十大美德:以茶解郁；开车喝茶睡觉；以茶养命；用茶祛病；用茶利民；致敬茶；用茶品尝味道；用茶养身体；茶可行；茶可以养志。茶的古老疗法非常适合肠胃胀气的人。

11.涂抹薄荷油

肠胃气胀难以消除时，可在胃部周围涂抹薄荷油，可有效缓解肠胃气胀。

12.拿木炭片

活性炭能有效排除过量气体。如果你感到不舒服，立即服用5粒胶囊。但是，如果你正在服用其他药物，你应该注意木炭颗粒不仅吸收气体，还吸收药物成分。同时，不要每天使用，因为木炭具有很强的吸收能力，可以吸收有用的营养索。

有哪些容易胀气的食物

1.当心容易“生气”的食物

豆类和十字花科蔬菜，如西兰花和卷心菜，含有一种叫做棉子糖的复杂碳水化合物，比其他种类的糖更难被人体吸收。当它在肠内难以吸收时，就会产生一种副产品——气体。但是，不要因为这些食物容易产生气体而放弃食用。可以同时吃高纤维食物，改善胀气。

2.吃太多盐也会胀气

一次吃太多盐会使身体储存水分，导致胀气。因此，尽量避免高盐食物，如包装食品和油炸食品，尤其是罐装汤或方便面。一份盐接近人体的日常需求。相反，多吃新鲜蔬菜和全谷物。

3.检查食物中的糖醇

糖醇是一种甜味剂，多见于口香糖或其他无糖食品中。糖醇可以部分消化，同时也产生气体。为了避免胀气，在购买食物时，要仔细检查是否含有糖醇，如山梨醇、麦芽糖醇或木糖醇。口香糖含有山梨醇，应该少嚼口香糖。

4、乳糖不耐胀气

如果喝牛奶后一小时内感到胀气或腹泻，这是乳糖不耐受的典型症状。乳糖不耐受者肠道内乳糖酶不足，不能完全消化乳制品中的乳糖。如果因为乳糖不耐受而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是喝不含乳糖的牛奶，或者吃一些药片帮助分解乳糖。

5.摄入高纤维食物

虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加废气。要想增加饮食中的纤维量来维持身体健康，就要从少量开始，让肠道逐渐适应，从而减少胀气。

6.远离酸性果汁饮料

酸性果汁饮料可扰乱消化道，刺激敏感神经升温等。喝多了会让人有胃酸倒流的感觉，但其实是一种干扰。腹部酸过多会引起其他问题。如果在腹部状态下喝，消化道已经充满了酸性物质。增加过多的酸性物质会引起腹痛。

胀气吃什么

1.胃动力药:如调节素10mg，每日2-3次，饭前半小时服用；该药物可促进胃肠排泄空，促进胃肠蠕动，增强胃功能，对帮助胃肠功能恢复有明显疗效。

2.肠道菌群调节剂:乳酸菌片和乳糖酶可以调节肠道菌群，适用于消化不良、发酵异常引起的腹胀。

3.消化类药物:可使用多酶片，以及健胃消食片、保和丸、大山楂丸等中药制剂。具有通便和帮助消化的功能。

4.调节胃自主神经功能障碍的药物:如解郁抗律胶囊，适用于慢性胃病患者。

其他方法

1.以嗜酸细菌为例

消化不良胀气可以通过嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。开10粒胶囊，或者用1汤匙粉末配方。对牛奶晶体过敏的可以改用不含牛奶的制剂。嗜酸菌也是安全的灌肠剂。刚开始可能会觉得不舒服，但是大概要1个小时。

2.适量吃高纤维食物

虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加废气。要想增加饮食中的纤维量来维持身体健康，就要从少量开始，让肠道逐渐适应，从而减少胀气。

3.注意饮食

保持规律的生活，定时定量进食，易消化，慢食，不要太饱，忌寒冷刺激性食物等。此外，对于功能性消化不良引起的腹胀，保持良好的情绪，放松精神，适当运动是非常重要的。

总结:胃在我们的身体中起着不可替代的作用。千万不要让我们的胃因为小小的坏习惯而有问题。因此，拥有健康合理的饮食习惯是非常重要的。不太了解的各位朋友，可以看看文章。