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如今，在快节奏的生活中，我们许多人都承受着这样或那样的压力。有些人可以很好地缓解这些压力，而有些人整天闷闷不乐，无法吐槽或咽下怒火。其实这就是肝气郁结的情况！如果我们继续这样下去，我们肯定会伤害我们的身体！那么，我们应该如何调理肝气呢？来边肖学习吧！

肝气郁结的原因是什么

中医认为，肝的属性是“木”，喜欢蒸发氧气，驱散氧气。所以，生气了，肝就会旺起来，着急了，肝就会停滞，身体的气就不会排出去，就会导致失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁症等疾病。肝郁的发生多属中医气郁体质。这种状态缓慢而持久，从情绪开始或影响情绪，再影响正常生活。三月，阳光充足，草木繁盛，人体内的肝气会随着环境而变化。此时正是疏肝理气、解郁养肝血的好时机。可以说，应用中医的各种治疗方法来治疗肝郁气滞可以起到事半功倍的效果。

肝气郁结的危害是什么

1.肝气郁结引起的抑郁、焦虑往往导致女性肝气郁结

2.女性月经是否正常，与肝脏功能是否正常密切相关。肝气不足会导致月经短、月经少、经期出血、经期头晕、经期失眠。

3.肝经运行于两侧，肝经运行不畅也可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌。

4.肝郁导致失眠，说明很难入睡，即使睡着了，也更容易做梦和惊讶。无法保证睡眠质量，女性气血亏虚，皮肤粗糙，面部无光泽。其中肝气郁结、火化所致的失眠多为怒伤肝。

5.肝气郁结不利于气机，人们也不会想着吃东西，因为新陈代谢慢，四肢无力，懒惰且不太活跃，导致肥胖、便秘等问题。

肝气郁结的药膳护理

肝脏是我们身体非常重要的器官。我们主要靠肝脏解毒，那么疏肝理气的药膳是什么呢？

中医认为，肝主行气，通全身，肝脾主要受气滞损伤。所以，养肝疏肝健脾的原则是饮食护理的原则。

具有疏肝理气功能的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。

芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌骨鸡、动物肝脏能养血养肝。

能补气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、五花肉等。

沙参佛手粥

配料:沙参、山药、莲子、佛手各20克，白糖适量，粳米50克。

方法:先将山药切成小块，用莲子和沙参浸泡，然后加入所有材料，加水用大火煮沸，然后用小火煮沸制成粥。

功效:益气养阴、理气健脾、清心安神。

二花李奇茶

配料:月季花9g、玫瑰9g、红茶3g。

制作方法:准备3种食材的粗粉，放入沸水中浸泡10分钟，随时温饮，一天一次，连续服用几天。

功效:理气解郁。

注:女性在月经前10天服用。

枸杞黄精炖乳鸽

配料:枸杞50克、黄精50克、鸽子1只、精盐适量、料酒、味精。

方法:活杀鸽子，去毛去内脏，洗净，与枸杞、黄精一起放入砂锅中，大火煮开，撇去浮沫，文火煨60分钟，加入料酒、精盐、味精，煮一会儿，出锅，趁热吃鸽子肉和汤。

功效:滋补肝肾，益精血。适用于性冷淡等肝肾不足者。

猪肚白术汤

五花肉1个，白术60克，煨姜45克，胡椒粉15克，精盐适量。五花肉清洗干净，去除油脂，放入沸水中焯一下，去掉水分，晾干备用。将白术、煨姜、花椒放入五花肉中，缝好五花肉，五花肉外的针孔，加入清水，大火烧开，小火煮2小时，加入精盐调味。取出猪肚，切成块，和汤一起吃。具有温中散寒、健脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚寒者。

生地黄猪肝汤

盛迪芦笋猪肝汤清亮可口，具有养肝疏肝的功效。同时也适用于肝血不足、肝气郁结、视物模糊、心烦失眠、口干口苦、头发晦暗或白发早衰等。取生地50克，天冬25克，鲜菊花10朵，陈皮1片，猪肝150克，猪瘦肉150克。

女性尤其应该抚慰和滋养肝脏

女性占气滞体质的比例很大，月经不调也是女性的常见病。月经伴随着女性从成熟到衰老是女性健康的关键。从月经中，我们可以探究全身的健康状况和许多疑难杂症的症结所在。

中医认为调经的关键在于疏肝理气和气血。女人比血液更有能量。3月份要多注意调理疏通，养血柔肝，滋补肝肾，尤其是肝气郁结引起的各种月经病。我们生活中如何调理肝气？

生活饮食注意事项

注意情绪疏导，缓解压力，多去户外放松。

一种适用于肝郁气滞人群的茶方

佛手姜茶

配料:佛手10克，生姜6克，白糖适量。做法:将10克佛手和6克生姜一起煮，去渣，加入白糖溶解。随时拿着。功效:生姜能健胃止呕，暖胃和胃，增强佛手的疏肝解郁功能。服用生姜能明显改善气郁胸闷的症状。

玫瑰茶

材料:玫瑰干6-10克。做法:将上品放入茶杯中，倒入沸水中，盖上盖子30分钟，代茶饮。永远温暖。功效:玫瑰花味甘微苦，可缓解焦虑，疏肝。它是一个温和的治疗茶的处方，特别是那些情绪不稳定和胸闷。

结论:我们有很多保持健康的方法，可以保护我们的身体，防止我们被疾病入侵。肝脏是我们人体非常重要的器官。我们应该知道如何保护肝脏。看完文章，我们已经学会了如何保护肝脏。