降血压的水果 什么水果可以降血压

什么水果可以降血压

高血压是指静止时动脉收缩压和/或舒张压升高，常伴有脂肪和糖代谢紊乱，心、脑、肾、视网膜功能或器质性改变。临床上很多高血压患者，尤其是肥胖患者，常伴有糖尿病，而糖尿病常伴有高血压。

高血压的关键是控制好血压，那么除了常规用药，还有哪些水果可以降血压呢？这里有一些可以降低血压的水果。

1.柑橘

它含有维生素C、葡萄糖等10多种营养物质。对于慢性肝炎引起的高血压，橘子可以改善肝脏排毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。

2.山楂

山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、提高心脏活力、兴奋中枢神经系统、降血压、降胆固醇、软化血管、利尿镇静的作用。

3.柿子

柿子的品种很多，含有大约10种营养成分。人们关注柿子治疗高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果。柿子擅长降血压，但不能过量食用。最重要的是，它们不能被吃掉空。

4.香蕉

香蕉可以治疗便秘，促进胃内消化。医学研究认为，香蕉可以治疗高血压，因为香蕉富含钾，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。

5.苹果

过量的钠是导致高血压和中风的重要因素。苹果含有大量的钾，钾可以与体内多余的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子可以有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。

6.西瓜

含有糖、蛋白质和少量的盐，能降血脂、软化血管，对高血压等心血管疾病有很好的治疗效果。西瓜一般人群都可以吃，适合高血压、急慢性肾炎、胆囊炎、高热患者食用。

7.猕猴桃

猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液循环，预防血栓形成。对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率，治疗阳痿有特效。

8.火龙果

火龙果富含花青素，能增强血管弹性，保护动脉血管内壁降低血压；改善皮肤光滑度，美化皮肤；抑制炎症和过敏，提高关节的柔韧性。

什么食物可以降低血压

1.真菌

黑木耳能养血，使皮肤红润有光泽，防治缺铁性贫血，有多种药用功效。木耳用清水浸泡一夜，然后蒸1~2小时，再加入适量冰糖，每天一碗。

2.荸荠

荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素。荸荠脆嫩可口，既是生食、油炸食品，又是治疗高血压的好水果。取荸荠60-120克，海蜇60-120克，每日两次，加水煎煮。

3.芹菜

芹菜具有很高的营养价值和药用价值，具有降血压、降血脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣碎取汁，每次口服20-30毫升，每日2次，或用芹菜250克，大枣10个，水煎白糖调食，每日2次。

4.葫芦

葫芦富含糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等。，具有清热、利尿、降血压的功效。治疗方法是取葫芦丝碎汁与蜂蜜混合，每次20-30毫升，一天两次。

5.绿豆

绿豆也是一种降血压的食物。经常吃绿豆不仅能降血压，还能防止血脂升高。每天煮粥的时候可以放一个粥。

6、西红柿

西红柿中还含有大量的番茄红素等类胡萝卜素，具有抗氧化、清除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等功能。有利于预防心血管疾病和高血压。常吃番茄汁，有降血压、利尿、消肿的作用。