快速减肥法月减30斤 中药减肥秘方月减30斤

商品目录

一、中医减肥秘方每月减30斤

二、不减肥的危害有哪些

第三，肥胖的原因

中医减肥秘方每月减30斤

1.中医减肥秘方每月减30斤

佩兰20克,白芷、苍术各15克,独活、广木香各10克,花椒、艾叶各5克,桂枝15克。

佩兰20克，白芷、苍术各15克，独活、木香各10克，花椒、艾叶各5克，桂枝15克。

方法:中药共煎，浸膏干燥，研成极细末，用薄布包好，制成8×8厘米芯。肚兜由彩色绸缎制成，外用，紧贴肚脐。每15-20天更换一次药芯，3-6个药芯为一个疗程。一般1-3个疗程就能使体重恢复正常。

解决方法:女性脾阳虚，寒湿内生。正如《苏文·田原·季峥大论》所言:“人若感寒湿，则五脏俱重，胸满”，故浮肿而湿。佩兰、苍术、独活香湿。食谱也是。还能消肿；白芷温、香、浊；木香行气止痛，健胃导滞；桂枝、花椒、艾叶散寒助阳通络。脾阳运湿自除，则肥胖消退。

2.减肥的正确方法

控制卡路里和脂肪。永远要注意食物的热量。减少脂肪，增加饮食中的鱼和家禽。

清淡饮食。少吃盐。吃得越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。

经常吃水果和蔬菜。适量吃水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。

均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食。为了减缓吃饭的时间，一顿饭至少要吃20分钟。

热量负平衡。减肥的原则:你的热量摄入一定要少于你的消耗量。

意志决定减肥的效果和质量。

3.有哪些快速减肥的方法

工作中燃烧脂肪:在办公室，用一个大平衡球代替办公椅。因为坐在平衡球上身体需要时不时的调整平衡，一天可以消耗260卡路里。

一周两天不吃淀粉:米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。一周两天只吃蔬菜、肉类和水果，给身体脂肪一个燃烧空块。

贪吃的时候嚼口香糖:贪吃的时候要抑制吃零食的冲动，尤其是夏天，忍不住吃冰淇淋，喝冷饮。这个时候先嚼口香糖。即使忍不住，也会比不嚼口香糖时少吃10%。

降低卧室温度:睡在凉爽低温的卧室会让身体消耗更多的热量，19度是理想的温度。

多吃辛辣食物:将辣椒放入菜肴中可以加速新陈代谢高达23%，其中含有助燃脂肪。很多MM夏天喜欢吃辣，绝对比冬天吃辣更提神，还能燃烧脂肪。

保持心态平和:据统计，压力大的女性比平和的女性少消耗104卡路里

不减肥有什么危害

1、经许多研究证实了脂肪分布和健康的关系。上身性肥胖者患糖尿病和心血管病的危险增加,同时死亡率亦明显增加。下身性肥胖患上述疾病的危险相对较低。

1.许多研究证实了脂肪分布和健康之间的关系。肥胖的人患糖尿病和心血管疾病的风险增加，死亡率也显著增加。下半身肥胖患这些疾病的风险相对较低。

2.肥胖是导致高血压患病率增加的危险因素。在肥胖人群中，外周动脉的阻力增加，从而增加血压。肥胖还会增加心脏负担，导致心肌病伴充血性心力衰竭。

3.肥胖的人容易患糖尿病。常表现为对葡萄糖的不耐受和对胰岛素的抵抗。

4.极度肥胖患者可能存在肺功能异常，表现为储备容量和动脉血氧饱和度明显降低。肥胖患者最严重的肺部问题是阻塞性睡眠呼吸暂停和肥胖低通气综合征。

5.肥胖女性往往月经不调，男性的游离睾酮浓度也可能降低。一项研究发现，有月经失调的女性中有43%超重。此外，肥胖女性更早出现闭经。

肥胖的原因

1.遗产

2.毒素

3.环境

4、错误的食物及错误的搭配

4.错误的食物和错误的搭配

5.营养缺乏或加工过程中营养的破坏、损失和变化。

6.生活习惯

7.心理压力

8.运动量太少

一些青少年喜欢睡懒觉，沉迷于电脑游戏。在校学生大部分时间都在宿舍、教室、实验室度过，很少参加各种运动，难以避免肥胖。