食疗补肾的方法 按摩3个穴位可帮男人补肾壮阳 补肾壮阳方法及食疗方

补肾壮阳是男性养生的一个主题。男人不希望自己的身体特别“好”，最害怕的是在床上不能“好”。因此，他们需要壮阳补肾。很多男性朋友不知道按摩身体的某些部位其实可以壮阳补肾，更不用说把脚泡在盐水里了。那么你知道有哪些方法可以帮助男性补肾壮阳吗？下面我们就和边肖一起来看看男性补肾食疗方法的相关知识。

补肾壮阳按摩哪个部位

首先，按摩腰骶部

腰骶部也是中医的按摩部位。可以坐在椅子上，双手十指并拢，同时按揉腰骶部两侧，约5分钟。然后用两个拇指分别按压肾俞穴和命门穴1-2分钟。然后用右手掌横擦肾俞、命门、八髎穴，酌情透热。

第二，按摩小腹

主要针对肚脐与外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界。按摩时，仰卧在床上，双手放在小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，频率约为每分钟10次，直到小腹感到发热。按摩可以持续5分钟。

第三，按摩睾丸

男人在睡觉和起床前躺在床上，双腿自然伸直，微微分开。双手温搓，一只手按住小腹，另一只手用拇指和食指环住睾丸，放在老虎嘴里。用剩下的三个手指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一个睾丸上重复。按摩时要专一，阴茎勃起时要克制。按摩睾丸后，可以用一只手沿着肚脐搓圆，每次81次。需要注意的是，按摩手法宜轻不宜重，要把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，部分生殖系统器质性疾病患者不宜采用此法，如附睾炎、睾丸结核等。

壮阳有六种方法。

阳阳，中医术语，是指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段，改善男性的阳气，从而改善肾阳，壮阳，提高性能力。男阳阳是男性追求更高生活品质的体现。

男人的催情方法

1.适度锻炼

保持良好的体力:散步、游泳、爬楼梯、打网球是男性最好的运动。

2.增强自信

权力是最好的春药。做好职业规范，好好调整自己，这样才能把最好的自己奉献给伴侣。

3.戒烟戒酒

阴茎上有许多超细微血管，对阴茎的健康负责。过多的烟酒会损伤微血管循环，影响生殖能力。

4.需要定期体检

与医生密切配合，很多药物会削弱生殖能力，所以有问题请尽快向男性门诊报告。同时，在选择药物之前，不要忘记使用免费咨询。

5.平衡营养

六种饮食缺一不可，要遵守金字塔饮食原则，只有水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、杂粮、肉类齐全才有效。

6.增强体力的男性食物

腰果、全麦面包和鸡蛋豆腐的摄入有助于增强体力。有特殊需要的人可以参考何首乌的药膳。、人参和冬虫夏草，但要记得搭配它们的体能。想要改变口味，来点蒜香虾仁和白酒牡蛎还不错，但一定要选择新鲜卫生的海鲜。

补肾杨庄食疗方

第一，核桃鸡汤

食材:公鸡一只，核桃两两，姜，葱，料酒，各适量。

方法:将所有材料洗净放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。

功效:温肾壮阳。

主治:肾阳虚者，如阳虚、水肿、四肢无力、畏寒、尿频等。

二、猪尾巴汤

食材:一个猪尾巴，一个半黑豆，巴戟天和肉苁蓉，丁香三钱，四片姜，两两酒。

方法:将所有材料洗净放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。

功效:疝气、肾虚、阳痿。

三、当归羊肉汤

食材:羊肉1斤，当归、黄芪、党参各8元，葱、姜、料酒适量。

方法:将所有材料洗净放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。

功效:益气补虚，补益心气，治疗血虚。身体虚弱、瘦弱、病后和产后血虚的人可以吃。

第四，虫草羊肉汤

食材:羊肉1斤，冬虫夏草5元，山药1、2半，枸杞7元，蜜枣8个，生姜6片。

方法:将所有材料洗净放入锅中，加入一些水，煮一个小时，用盐调味。

功效:温肝益肾，益精壮阳。