痰湿体质如何减肥 痰湿体质如何减肥 痰湿体质要这样对症减肥痰湿体质如何减肥 痰湿体质要这样对症减肥(2)

每个人都有自己独特的体质。如果体质不好，会影响我们的健康。痰湿体质是一种不利于健康的体质，非常常见。大多数有这种体质的人都是肥胖的。那么，痰湿体质如何减肥呢？痰湿体质有哪些症状？让我们看看。

痰湿体质如何减肥

据相关专家介绍，痰湿型肥胖是指人体皮肤下出现结节和脂肪的症状。主要表现为肥胖和心脏负担重。痰湿体质积累了大量的废物，会对身体造成很大的伤害。那么，痰湿体质如何减肥呢？

一、中药减肥处方

1.可以用几片陈皮加干荷叶烧开水喝。简称陈皮荷叶茶。这种茶有化痰祛湿的功效。

陈皮和荷叶茶的具体比例没有严格要求，比如12克荷叶和3克陈皮可以煮10分钟。荷叶在这里可以祛湿，可以用干荷叶做，也可以用开水浸泡。

2.胆南星、瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。

功效是祛湿化痰，调理气血。

3.天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。

这三种中药减肥方法都是根据痰湿体质制定的，一般中药处方都会比较苦，所以陈皮荷叶茶既好喝又有效。

二、关注生活中的小细节

1.加强锻炼，增强身体机能和健康的脾胃功能。

2.不宜长时间呆在潮湿的环境中，注意避免雨季湿邪的侵入。这种体质的人也要定期检查血糖、血脂和血压。

3.困倦的人要逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让阳光让身体机能活跃起来。

4.洗澡要洗热水澡，适当出汗为宜；着装尽量宽松，面料以棉、麻、丝等天然纤维为主。，这有利于汗液的蒸发和体内水分的清除。

5.保暖。湿了暖了就走，冷了就凝。寒冷天气不利于体内水湿的运化，常伤脾胃，故寒天痰湿体质症状明显。

第三，饮食

痰湿体质的人多为肥胖，易疲劳，喜食肥腻、甘厚的食物，食欲大增。在饮食治疗上，要戒肥、戒甜、戒厚味，戒饮酒，避免暴饮暴食、吃得太快。你应该经常吃温和温和的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是一些具有健脾利湿、化瘀化痰功能的食物，你应该多吃。

痰湿体质症状

每个人的身体健康都不一样。痰湿体质的人会有很多不适，容易生病。那么，痰湿体质的症状有哪些呢？

1.体型和肤色

肥胖，腹部肥软，四肢浮肿，性格温和，面部皮肤多油腻，面色淡黄暗沉，眼睑微浮，易困倦，面部颜色少，白中带蓝，光泽少。

2.舌头

舌头胖、腻、白、腻或甜，舌头边缘常有一排排牙印。

3.嘴巴，手和脚

嘴巴黏黏的，嘴唇苍白，很少口渴，不想喝水，容易出汗。出汗后皮肤凉，头身沉重，关节疼痛，皮肤麻木，容易耳鸣。耳聋在60岁以上的人群中更为常见。

4.感觉和睡眠

人体疲劳收缩，手脚冰凉，胸闷痰多，易困倦，关节疼痛，皮肤麻木，胃部不适。

5.脉象

静脉又湿又滑。

6.收藏夹

懒，困，重，爱吃肥，甜，粘，夏天好，冬天难。

7.大小便

大便多，不成形，尤其是早上大便急，一泻千里，一夜尿三四次，尿量大，颜色清澈如水。

以上是痰湿体质的症状。你可以对比一下这些症状，看看你是不是属于痰湿体质。如果是这样，就要注意调养，主要是饮食上的科学调养，还要注意环境因素。

总结:通过以上阅读，相信大家都知道痰湿体质如何减肥了。因为痰湿体质不同于其他肥胖，体内留下了大量的垃圾，所以可以用中药减肥，同时注意运动和饮食调节。