保养肾10大方法 肾保养的方法
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一、肾脏保养的方法
二、常见的肾脏疾病有哪些
三、肾脏保养饮食
肾脏保养方法
1.肾脏保养方法
多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，使尿液快速排出，既能预防结石，又能在吃盐过多时帮助尿液消退，从而保护肾脏。
不要长期服用止痛药
不管吃什么止痛药，都只适合偶尔使用，千万不要长期服用。如果需要长期依赖止痛药，一定要去看医生做彻底检查。
控制盐的摄入量
科学的每日食盐消耗量应控制在6克以内，其中3克可直接从日常食物中获取，因此在调味时食物应保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面含有大量的盐，所以经常吃的人最好少吃。
注意你的血压
年轻人很难发现自己的高血压，所以无论年龄大小，最好定期测量血压，防止因熬夜和压力过大而导致血压升高。
不要冒险吃东西
虽然鱼胆或蛇胆常被声称具有壮阳、清热解毒或治疗痤疮的功效，但即使是中医用的鱼胆或蛇胆，也必须经过特殊加工才能知道其毒性，所以不要盲目服用。
2.肾脏的废物排出功能
肾血流量约占全身血流量的1/4 ~ 1/5，肾小球滤液约每分钟120mL，一昼夜总滤液量约170 ~ 180 L。滤液通过肾小管时，99%被吸收回来，因此正常人的尿量约为1500 ml/d，葡萄糖、氨基酸、维生素、多肽和少量蛋白质在近曲小管内几乎被完全回收，而肌酐、尿素、尿酸等代谢产物则被选择性吸收或完全排出。肾小管仍可分泌药物和毒物，如酚红、对氨基马尿酸、青霉素类、头孢菌素类等；如果药物与蛋白质结合，可以通过肾小球滤过排出。
3.肾脏的调节功能
调节人体水及渗透压平衡的部位主要在肾小管。近曲小管为等渗性再吸收,为吸收Na+及分泌H+的重要场所。在近曲小管中,葡萄糖及氨基酸被完全回收,碳酸氢根回收70%～80%,水及钠的回收约65%～70%。滤液进入髓袢后进一步被浓缩,约25%氯化钠和15%水被回吸收。远曲及集合小管不透水,但能吸收部分钠盐,因之液体维持在低渗状态。
调节水和渗透压平衡的主要部位是肾小管。近曲小管是等渗重吸收，是吸收Na+和分泌H+的重要场所。在近曲小管中，葡萄糖和氨基酸被完全回收，碳酸氢盐被回收70% ~ 80%，水和钠被回收约65% ~ 70%。滤液进入回路后进一步浓缩，约25%氯化钠和15%水被重吸收。远曲小管和集合小管不透水，但能吸收部分钠盐，因此液体保持低渗透状态。
常见的肾脏疾病有哪些
1.原发性肾小球疾病常见:急性肾小球肾炎；慢性肾小球肾炎；急性肾小球肾炎；肾病综合征；IgA肾病；隐匿性肾小球肾炎。
2.继发性肾小球肾炎，常见的有:系统性红斑狼疮肾炎；过敏性紫癜肾炎；糖尿病肾病；乙肝病毒相关性肾炎；肝肾综合征；肺出血-肾炎综合征；心力衰竭导致的肾损害；类风湿性关节炎的肾损伤。
3、遗传性肾病，常见的有:遗传性慢性肾炎；良性家族性血尿。
4、尿路感染性肾病，常见的有:尿路感染；慢性肾盂肾炎；肾结核；性病尿路感染。
5、肾小管疾病,常见的有:肾性糖尿;肾性尿崩症;肾小管性酸中毒。
5、肾小管疾病，常见的有:肾性糖尿病；肾性尿崩症；肾小管酸中毒。
肾脏保养饮食处方
当归牛尾番茄汤
配料:牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归和生姜。
做法:先将洋葱、芹菜切成小粒，萝卜切成圆坨，生姜切成片，大蒜切成片。然后，往锅里加水，把牛尾放进锅里，撇去血水，捞出来。然后，锅里放油，加热，加入洋葱、芹菜、生姜和大蒜，翻炒。最后加入三大勺番茄酱，煮成汁，然后加入牛尾，加入开水，煮邵酒，大火烧开，小火炖一个半小时左右。加入当归，煨半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味料。加入胡萝卜，炖好，大火烧一会儿。
功效:具有强筋骨、增强新陈代谢、补气养血的功效。
白酒炒枸杞
材料:枸杞250克，白酒500克。
做法:首先将枸杞洗净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研磨。然后，将白酒和枸杞倒入白布带中，挤出汁液。然后，将汁倒入铝锅中，用武火煮沸，再用文火熬制，浓缩成糊状，冷却，放入瓷器中。
功效:能延年益寿，适用于肾虚、美白等症状。
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