炒盐 脚崴到可以炒盐热敷吗
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首先，我的脚可以用盐和热敷油炸吗
二、跛脚后有哪些误区
三、踝关节扭伤后如何做康复训练
如果我扭伤了脚，可以用盐油炸和热敷吗
1.你能用脚炒盐和热敷吗
脚扭伤了可以炒盐热敷。盐包可以敷在腰、膝、肩、腹等身体部位进行保健理疗。热盐具有很强的保温性和渗透性，既能随热和温度渗透到体内，又能吸出体内的病寒。它可以放松肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，增加新陈代谢的速度。具有温经活络、消炎散寒、止痛的作用。炒盐的温热刺激能激活网状内皮系统的吞噬功能，改善局部代谢，因此具有抗炎、消肿、缓解反射性肌肉痉挛和镇痛的作用。但热敷只能在24小时后进行，踝关节扭伤后应立即进行冷敷。
2.跛脚后能舔脚吗
在日常生活中，我们看到有些人通过按压、旋转、摩擦脚踝来治疗脚踝，希望能止住疼痛。这样处理崴脚是不对的，不能提倡。摩擦和旋转受伤的踝关节只会加重组织损伤并继续损伤。结果，受伤的血管继续出血，局部肿胀加剧。因此，受伤的踝关节应该休息和休息，而不是移动。因此，有必要让受伤的脚踝休息和休息，而不是移动，以减少出血，肿胀和疼痛。
3.踝关节瘫痪后如何应用镇痛药物
踝关节扭伤的患者，如果疼痛明显，可以口服一些止痛药物。止痛药物应在医生指导下使用，防止药物的毒副作用对人体造成伤害。
扭伤脚踝后有哪些误区
误解1:“因为我会动，所以骨折是不可能断的。”
这种观点是错误的。有些人经常在脚踝扭伤后立即站起来活动脚踝。如果没有剧烈疼痛，他们会继续行走。其实上面的做法是非常不合适的。
当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，关节周围的韧带也会受损甚至断裂。事实上，有时即使你骨折了，你也能走路。由于上述想法的存在，很多伤病无法及时治疗，错过了最佳治疗时机。部分患者也因初始治疗不当而转为慢性，给后续治疗增加困难，甚至留下部分残疾，影响关节功能。
误区二:“没必要马上治疗脚趾。”
一旦发生骨折，需要引起高度重视。别以为没什么。当症状一个月没有好转的时候，我认为我应该拍x光片。此时发现骨折对位不良，难以完全解剖复位。
如果骨折没有得到专业踝关节外科医生的治疗，它可能会移位或成角。此外，有些小骨折早期X线片不能清晰显示。此时需要在2周后复查X线片。
踝关节扭伤后如何做康复训练
1.放松拉伸
放松小腿三头肌；放松胫骨前肌；伸展腿后部的肌肉。
2.柔韧性练习
踝泵运动，即伸脚和勾脚交替训练，除了伸脚和勾脚外，可以在可控范围内做踝关节360度无疼痛运动。20-30次；组数3-4组，频率每天一次；抗阻训练，用弹力带对脚尖、脚尖和内外翻进行抗阻训练。每个动作做10-15次，分2组。频率为每周三次；
3.功能训练
平衡训练，单腿站立，可以用睁眼、闭眼，或者在平衡垫、折叠毛巾等不稳定平面上增加难度，控制身体平衡，提高脚部稳定性；
4.足底肌肉放松并激活锻炼
足底踩网球滚动训练，单脚来回滚动，放松足底肌肉和筋膜，左右脚三组，每组一分钟；用脚趾抓住毛巾，用脚踩住毛巾，用脚趾慢慢把毛巾舔到自己身上。左右脚各3组，每组20次；
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