秋天皮肤干燥怎么办 秋天皮肤干燥怎么办？秋天皮肤干燥吃什么好？

秋天气候干燥，人的皮肤容易干燥缺水。那么当皮肤干燥缺水严重不舒服的时候，有什么补救方法呢？秋天皮肤干燥怎么办？秋天皮肤干燥吃什么好？

皮肤干燥起皮怎么办

1.饮食与疗养

可以多吃蔬菜、水果、豆制品、梨、苹果、西红柿、草莓、牛奶等碱性食物。在你的日常饮食中，这可以使你的皮肤变得细腻而有光泽。少吃酸性食物，如肉、鱼、巧克力、洋葱和大蒜。

2.补充水分

目的是快速补水，深层清洁，再次对皮肤进行健康善良的调理，更高效地辅助后续吸收眼霜、精华、乳液、面霜中的营养成分。

3.选择不含碱性物质的霜型护肤品

对于干性皮肤，油脂分泌较少，秋季皮肤更容易干燥。所以一定不要选择清洁力强的洗面奶，一定要用温和的洁面产品。最好选择不含碱性物质的霜型护肤品，比如含甘油的对皮肤刺激性较小的洗面奶。不要用劣质肥皂洗脸。有时候可以用清水洗脸，不用洗面奶。每天清洗不超过两次。当皮肤干燥缺水时，应避免用干毛巾擦拭，只用面巾纸轻轻吸水即可。

蒸脸

蒸脸可以加速面部的血液循环。先在脸上涂上一些营养霜，然后将热水放入电热杯或脸盆中，加入适量甘油等护肤品，当蒸汽上升时，用蒸汽熏蒸面部，直至面部潮红，每周使用一至两次。

保湿

秋天容易皮肤干燥，因为室内湿度不够，需要保持室内湿度，必要时使用加湿器。特别是要避免突然暴露在室外干燥寒冷的空高湿度室内空气中。出门前，涂上一些油性护肤霜或粉底霜，为皮肤打造一层保护膜。

秋天皮肤干燥吃什么好

银耳

银耳含有天然植物胶，有滋阴的功效。在秋季等干燥季节食用，可以滋润皮肤，改善脸上的雀斑。大量的维生素D可以防止钙的流失，膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，是一种非常好的保湿食品。

推荐配方:银耳汤

取银耳10克，冰糖30克，将银耳洗净，与冰糖一起放入砂锅中浸泡，加水煮沸成汤。可以防止秋歇，滋润皮肤，美化皮肤。

胡桃

核桃含有大量的维生素e，每天吃几个核桃，可以滋润皮肤，使胡须和头发变黑，使皮肤滋润光滑，有很好的抗氧化和抗衰老作用。而且核桃还有补肾壮腰、温肺平喘、通便的作用。

推荐食谱:核桃粥

枸杞20克，核桃20克，粳米100克，白糖适量。枸杞核桃洗净，煮成粥。润肠通便，补肾益肝。

梨

秋天过后，很多人早上起来，经常会觉得口干舌燥，喉咙痛，皮肤干燥，甚至眼睛干涩。梨富含果糖，有很好的吸湿效果。梨还富含维生素A和C，是护肤的重要营养素。

推荐食谱:冰糖梨汤

1-2个梨，适量冰糖，洗净梨，切成小块，加入少许冰糖，适量水，文火蒸半小时。化痰润肺，补肺。

秋季皮肤干燥注意事项

1.彻底清洁

(1)清洁力不太强

秋季温差大，气候干燥，皮肤抵抗力下降。女性的皮肤往往比较干燥敏感，要重点清洁，但不能用卸妆和清洁力强的洁面产品。清洁皮肤应有效去除皮肤表面的污垢和深层死皮细胞，疏通毛孔，促进血液和淋巴循环，进而改善暗沉粗糙的皮肤。

②禁止使用碱性洁面皂

粗糙的碱性肥皂使用后，皮肤会有紧绷感，甚至轻微疼痛，维持皮肤自然平衡所需的油脂会被洗掉，慎用。有时，在洁面皂中加入动植物油、矿物油、维生素或保湿剂等所谓的“营养产品”，可能会降低洁面皂的刺激性，但同时也可能会增加皮肤的负担，使其无法得到有效清洁。

③不要太用力洗脸

有些女人习惯了平时大大咧咧，洗脸很辛苦。但是，洗得太用力，只会去除皮肤表皮的保护膜，导致皮肤干燥、发红、出油。

④最好用洁面油

对于化妆比较重的皮肤，光靠洁面乳是远远不够的。最好用洁面油，不要用卸妆油。卸妆后，用温和的洁面乳完成第二次清洁，洗掉之前的洁面油和残留在皮肤表面的妆容。

用热水打湿面部，让毛孔张开，让洁面油深入毛孔进行清洁。然后用干毛巾把水吸干，因为洁面油用水乳化会失去清洁功能。使用洁面油后，不要多按摩，1分钟后用温水清洗。

2.深层水合作用

秋季到来后，空气开始变得非常干燥，早晚温差大，天气逐渐变冷，导致皮肤毛孔收缩，皮肤表面皮脂腺、汗腺分泌减少，从而使皮肤表面容易失去水分。皮肤老化最大的原因是缺水。秋天，皮肤新陈代谢缓慢，所以随着秋风，很多人脸上出现皱纹、斑点、痘痘。原有的斑点和褐色斑点也会加深，皮肤会变得干燥，皮下脂肪会变厚，皮肤会紧绷，甚至脱皮、起皮。所以秋季护肤要注意补充水分。

①爽肤水+保湿霜

洗脸后，轻轻拍打足够的爽肤水，感觉皮肤没那么干，然后用精华轻轻按压，直到吸收，再涂一层保湿霜或保湿霜锁住水分。补水后记得用面霜或乳液锁水。

②补水面膜+spa

冷水面膜:只要一瓶矿泉水，放冰箱冷藏，早上把压缩的面膜纸放入冷冻的矿泉水，完全打开后直接敷在洗好的脸上，大概需要5-10分钟才能让皮肤长时间保持湿润。

牛奶蛋黄面膜:用牛奶装一盒纸，加入1个蛋黄和1滴檀香精油，搅拌至起泡后敷于面部，既能补水，又能使皮肤紧致有光泽。

丝瓜面膜:将新鲜丝瓜洗净，去肌切碎，用纱布包裹挤压，加入等量酒精和蜂蜜，充分混合，然后用棉球涂抹在脸上，20分钟后用水冲洗，既能保湿滋润，又能美白祛斑。买丝瓜的时候可以抓住丝瓜的重端轻轻摇一摇，如果是新鲜的丝瓜可以摇一摇。

橘子面膜:橘子去皮，挤出来，加入海藻粉，搅拌成糊状，然后敷在脸上。等待10分钟，用清水清洗。这款面膜特别适合干性和角质皮肤，能有效解决脸部红润的问题。