白露是什么时候 白露是什么时候及习俗
每日养生课堂转眼间已经进入九月，九月的第一个节气就是千年。虽然白天没那么凉，但是晚上温度下降很多，说明早晚温差越来越大，要多注意饮食和日常生活。我们来看看白露的一些重要的饮食原则。
千禧年是什么时候
白鹿原是二十四节气中的第十五节气，也是九月的第一个节气。此时太阳在公历每年的9月7日至9日达到黄经165度。
“二十四节气”说:“八月节...殷琦变得越来越重，露珠和白色。”白露季节，天气逐渐转凉，清晨地面和树叶上出现露珠。另外古人用五行四季，秋为金、金、白，故名。
当鹅来了，当神秘的鸟回来了，当鸟扬起了耻辱。千禧年是候鸟如鹅和燕子开始向南飞，鸟类开始为冬天储存食物的时候。
千禧年的习俗
1.向王禹献祭
太平盛世也是太湖人祭祀王禹的日子。王禹是传说中的治水英雄大禹，被太湖渔民称为“水路菩萨”。每年正月初八，清明，七月初七，千禧年之际，都会有一个焚香节献给王禹，其中清明节和白鹿原春秋节是最大的，持续一周。
2.吃桂圆
福州有个传统说法是“白鹿一定要吃桂圆”。民间的意思是，千年之日吃桂圆，有大补身体的奇效，这一天吃一个桂圆相当于吃一只鸡。虽然听起来有些夸张，但说明龙眼也是一种很有营养的食物。
3.收集“十白”
浙江人有用白露收集“十种白”的习俗。
4.喝绿茶
夏天酷热过后，茶树正处于一个奇妙的生长时期。白露茶既没有春茶那种不能泡的鲜嫩，也没有夏茶那种干苦，却有一种独特的甘香，特别受老茶客的欢迎。
5.喝米酒
资兴兴宁、三都、辽江一直有酿酒习俗。每年到了千年节，家家酒，客人一定要喝“土酒”。其酒温偏热，微甜，故称“白鹿原米酒”。
白露应该吃什么
1.梨
白露季节气候干燥，皮肤容易皲裂，最好吃滋阴润燥的食物。但中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺润燥等功能。秋梨中丰富的水分正是肌肤所需要的。
2.阿普尔
苹果对皮肤有很多好处，富含果胶、纤维素、维生素C等。，并且有很好的降脂效果。每天吃几个苹果，不仅能让皮肤滋润，还能让皮肤富有弹性。
3.黄瓜
黄瓜含有大量的水分。适当吃一些黄瓜可以为身体补充足够的水分，防止皮肤干燥开裂。
4、柑橘
柑橘性温甘，具有开胃理气、止渴润肺的功效。秋天也是时令水果。不过柑橘不是每个人都能吃的，生气的人少吃点更好。
白露食谱推荐
1.莲子百合
配料:莲子、百合各30克，瘦肉200克。
练习:
莲子百合用清水浸泡30分钟，瘦肉洗净，放入冷水锅中煮开。锅内放入清水，莲子、百合、瘦肉一起放入锅内，加水煮熟。
功效:清肺、止咳、消炎。
2.葡萄柚鸡
配料:一个柚子、一只公鸡和适量精盐。
练习:
公鸡去毛，内脏洗净，柚子去皮，剩下肉。将柚子放入鸡肚中，然后放入煤气罐中，在锅上蒸熟，取出时加入精盐调味。
功效:补肺益气，化痰止咳。
3.银杏鸡
配料:银杏100克，去骨嫩鸡250克，蛋清2个，肉汤适量，白糖，绍兴酒，淀粉，味精，香油，盐，油，葱。
练习:
银杏去皮，放入油锅翻炒至六成，捞出，剥去薄薄的外皮备用。将鸡肉切成1厘米见方的方块，在碗里加入蛋清、盐和淀粉，搅拌均匀。烧热锅，沥干油。等油煮到六成熟了，用勺子把锅里的鸡肉打散，加入银杏，继续翻炒。烹饪后，将油倒入漏勺中沥干油。然后往锅里倒入少量油，炒洋葱，再将绍酒、肉汤、盐、味精煮开，将处理好的白果鸡倒入锅里翻炒，用湿淀粉勾住细条，取出前将香油倒入锅里，搅拌均匀。
功效:益气养血，平喘止带。
百禄保健注意事项
1.早晚及时加衣服
“千年秋分夜，寒夜”，中医有句话叫“千年不显身，寒露不露脚”，也就是说一旦过了千年节气，就不能穿衣服露裸体了。
2.注意营养，润肺润燥
白露是一年中昼夜温差最大的节气。千禧年过后，气温开始下降，天气转凉，地面水汽凝结开始增多。在千禧年的季节，饮食应注重健脾润燥。宜吃甜的或温的东西，吃营养易消化的滋补食品。
3.晚上睡觉不要贪吃
白露是一个节气，表示天气变冷了。白天温度虽然还能达到30多度，但晚上还是会凉一些，昼夜温差大。如果下雨，气温会下降得更明显。
所以早晚要注意加衣，不要袒胸露乳，睡觉不要贪吃。所谓“白露不显身，早晚提醒你”恰恰说明了这个道理。
4.外出锻炼要动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得的体育锻炼好季节。而千禧年节气养生的重点是加强体育锻炼。但是，锻炼应该因人而异。
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