重阳节的来历和习俗 重阳节的来历及习俗
灵兰养生马上就要重阳节了。作为中国的一个传统节日，这一天有许多习俗。你真的知道重阳节吗？我们来看看。
重阳节的由来
九月的第九个重阳节也被称为“重阳节”或“老人节”。它起源于战国时期，最初是一个快乐的日子。古人把天地万物分为阴阳，阴代表黑暗，阳代表光明和生机。奇数为正数，偶数为负数。九是奇数，所以它属于阳。九月初九，日月逢九，二阳重，故称“重阳”。
重阳节的习俗
1.欣赏菊花
菊花又称黄花，属于菊科，品种繁多。菊花展自然是在重阳举办，因为菊花和重阳的关系太深；所以重阳也叫菊花节，菊花也叫九华。赏菊已经成为重阳节习俗的一个组成部分。
2.爬得高
登高是重阳最重要的节日活动之一。所以重阳节也叫“登高节”。你去哪里没有统一的规定，但你通常会去爬山和爬塔。
当然，人们不仅在爬山，还在山上看红叶和野花，喝酒吃肉，享受美食，这使得爬山结合野餐更具吸引力。因为重阳节是秋天的节日，节后草木开始枯萎，所以叫“辞绿”，对应的是三月春游时“踩绿”的说法。
3.玉佩瓒菊
重阳节有敬吴茱萸的习俗，故又称“吴茱萸节”。吴茱萸是重阳节的重要象征。人们也喜欢在重阳节穿菊花。吴茱萸被称为“恶鬼翁”，菊花也被称为“延寿客”。
4、放纸鹞
纸鹞是徽州庆祝重阳节的主要习俗。也就是说，纸鹞是徽州民间节日的主要特征。纸鹞就是我们现在所说的风筝。
5.吃重阳糕
重阳的饮食风格比上面提到的喝吴茱萸、喝菊花酒、吃菊花菜要好，最出名的是吃糕点。在北方，吃重阳糕的风特别大。
重阳糕又称花糕、菊花糕、五色糕，没有固定的方法，比较随意，有“粗花糕”、“细花糕”、“钱花糕”。
6.喝菊花酒
菊花不仅是中国的名花，也是长寿的名花。初霜的时候，只有这种草茂盛。菊花因其独特的性格，成为生命力的象征。重阳节期间，中国有喝菊花酒的传统习俗。菊花酒，在古代被认为是重阳一定要喝的“吉祥酒”，祈求赈灾。
重阳节吃什么
1.吃重阳糕
重阳糕又叫花糕、菊花糕、五色糕。重阳糕有九层，蛋糕上做了两只小羊，符合重阳节的意思。现在重阳糕没有固定的品种，重阳节吃的软糕叫重阳糕。“饼”与“高”谐音，有“步步高升”之意。吃它是幸运的。
2.喝菊花酒
重阳想喝菊花酒。九九与“九九”、“九九”谐音，由此引出九九要喝菊花酒的说法。菊花酒是用菊花、糯米、酒曲酿制而成的酒。在古代被称为“寿酒”。具有养肝明目、健脑延缓衰老的作用。
菊花酒包括枸杞菊花酒、花糕菊花酒和白菊花酒。
3.吃羊肉面
重阳吃羊肉面。“羊”和“阳”是谐音，要吃白面。羊肉很暖和，尤其是冬天冷的时候。秋天是绵羊最胖的季节。羊肉很暖和，可以御寒。
重阳节养生注意事项
1.吃重阳糕又有顾忌
一年一度的重阳节是老年人的节日。孝顺的孩子总是在这一天给老人买一些重阳糕。但是，随着越来越多的老年病困扰着我们的长辈，我们在吃重阳糕的时候应该有所顾忌。高血脂、冠心病、胃不好的人建议不要吃或少吃重阳糕。
2、清淡饮食，防止秋季干燥
重阳节前后秋燥明显。由于“秋燥”的影响，呼吸道疾病，如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等。，特别容易发生在秋季，尤其是免疫力低下的老年人。所以饮食上要注意清淡，重点预防秋燥。
3.注意保暖，适时添加衣物
重阳节前后，一天之内温差变化较大，冷空气经常侵入，导致气温骤降。注意及时添加衣物保暖，增强体质，预防感冒。
4、早睡早起，适当午睡
黄帝内经。苏文。《四气调神论》说:“秋三月，卧早，起早，喜与鸡。”也就是说秋季养生要早睡早起。早点躺下，符合阴精的收集，从而滋养和收集气体；早起，以适应杨琪的放松，使肺气得以延长。如果秋季早起，可以减少或缩短血栓形成的几率，对预防脑血栓形成有一定的意义。
5.减少洗澡次数，少用碱性沐浴露
秋天来了以后，洗澡的次数可以减少。相对来说，因为温度没那么高，也没那么多汗，没必要洗那么多澡。另外，在选择沐浴露的时候，选择碱性较小的，因为碱性过大会破坏皮肤的酸碱平衡。
6、热水泡脚，胜于补药
中国民间谚语也说“天天洗脚不如吃药”。因为足浴可以促进血液循环，脚被称为人体第二心脏，脚离人体心脏最远，负担最重，所以这个地方最容易出现血液循环不良。所以，古典医学记载“人有脚，犹如树有根，树先枯，老脚先衰”，尤其是经常感到手脚冰凉的人，足浴是一种极好的保健方法。
7、秋瓜坏肚子，少吃“冷”水果
到了秋天，太阳气从上升到下降逐渐趋于下沉，生理功能趋于平静，太阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。这个时候注意吃时令水果。俗话说“秋瓜胃不好”。这个时候节气凉了，水果吃多了容易损伤胃阳。
8、合理运动，调理肺气
“一场秋雨一场寒”，秋风冷，天气越来越冷。如果坚持适当的体育锻炼，中医不仅可以调理肺气，改善肺器官功能，而且有助于增强各种组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵抗力。
9.爬上来欣赏菊花，阻止悲伤的秋天
秋天阳光明媚，气候宜人，但日照和气温逐渐降低。深秋的时候，草的叶子枯萎了，花草树木枯萎了，往往会让一些老人感到凄凉难过，导致抑郁烦躁。所以有句话叫“秋风秋雨愁人”。所以可以尝试攀爬和俯视。会心旷神怡，让所有的惆怅和悲伤的事情立刻消散。
经过以上介绍，大家都知道重阳节吃什么，怎么养生吗？重阳节前后气候变化多，一定要做好自己的保健工作。
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