怎么让男生下面变硬 怎样让男人的下面变大变长 吃什么水果阴茎能变大

一、怎样才能让阴茎变大

1.锻炼电脑肌肉，增加和增强男性的阴茎

事实上，它来自一种古老的阴茎增强技术:阿拉伯JELQ方法

多少个世纪以来，阿拉伯人都有着强健雄壮的阴茎，对女性有着强烈的诱惑力。青春期时，他们的父亲用Jelq方法给男孩们示范如何增强阴茎。每天练习30分钟，辅以脑力和脑力方法。

在古代东方道教中，这种方法也被称为提肛法。因为很明显，你控制尿液流出的时候，肛门是收紧的。尽量控制尿量10-20次。如果你的PC肌肉在20次后感到疲劳，说明你的PC肌肉非常无力。

20次后，牢牢控制尿液流出，尽量延长时间。刚开始练的时候你会觉得很难，因为那时候你的射精肌还不够强。经过几个月的练习，你的PC肌肉得到了很大的加强，然后你会觉得控制射精的欲望不再困难。你的性耐力不再可比。

警告:第一周，30次放松和收紧练习后，应该有30秒的间隔。每天做这个练习不要超过60-90次。

练习后，你会感觉到PC肌的加强，因为血液循环得到了改善。接下来，你可以每天做几百次这种放松夹紧运动，直到筋疲力尽，一般人经过几个月的训练，每天可以做700次。结果你每天早上都会觉得阴茎勃起好厉害。

2.阴茎长度的增长方法和性能力的延伸方法

无论什么样的教程，只要是正规的教程，其内容包括以下几个部分:

阴茎长度增加法和性能力延长法主要是针对增加阴茎中心的肌腱组织，包括牵拉、拉伸和延长连接在阴茎皮肤上的睾丸。男的坐在椅子上，慢慢的从后往前收缩PC肌肉。在收缩状态下，从一系列十个，然后从前到后逐渐放松。我可以想象海边的潮汐，涨潮和落潮。反复练习和体会。慢动作容易让人不耐烦，中间可以混合一些快动作，即先快速有力的收缩，再快速放松外鼓，既放松了肌肉，又让肌肉有意识的微微向外鼓胀。这样，收缩、外胀、收缩、外胀就连续而有力地进行了。

想到Pc肌肉严重松弛的人，可以坚持每天收缩100次以上。熟练后还可以练习站立或躺下。

3.阳痿和早泄的治疗

导致阳痿早泄的原因很多。第一个原因是饮食和健康:当一个男人开始衰老时，他的精子数量会比壮年时大大减少，同时他的性需求也会减弱。自然阴茎勃起程度不如以前。如果你更喜欢熟食、红色食品，比如罐头、可乐，再加上吸烟、过量饮酒，就不注重维生素和矿物质的补充。阳痿早泄不可避免。

第二个重要因素是你的心理状况。很多男性朋友总觉得自己在爱人面前不够性感，不够有魅力或者有其他性心理障碍。这种性心理障碍大多是因为他们害怕自己的性工具不够大，总是想爱自己想要的东西。

4.睾丸保健按摩

睾丸保健按摩是指按摩你的睾丸和周围区域。它将有助于睾酮的产生。这种运动对你的睾丸非常有益，增加精子数量和突然射精的能力，还能促进血液循环。如果你的勃起无力，主要因素大概在于你自己的阴茎系统。血液循环不好的阴茎无论如何也达不到想要的硬度。

二、阴茎变大的锻炼方法

1.沐浴锻炼法

洗澡时，用水压冲洗阴茎。具体操作时，将喷嘴对准阴茎前端和根部周围，用数十倍强水压的集中热水流按摩穴位，可直接主动支撑勃起的韧带和神经。

2.指压练习

去按摩室接受专业技术人员的按摩是一种享受。对于私处，也可以自己按摩。无论阴茎是无力还是勃起，用手指反复捏阴茎，都可以增强阴茎神经和血管的活力，有效提高性能力。

3.肛门收缩运动

作为夫妻生活时，男性朋友会有一种感觉，适当的提肛运动可以使阴茎更强壮，效果好。所以在日常生活中，还可以多做提肛运动，积极配合阴茎勃起的盆底肌肉和韧带力量，改善会阴的血液循环。

4.摩擦睾丸

搓手温热，先用右手握住两个飞镖，使右屠九在手掌，左睾丸在拇指、食指、中指的肋面，然后轻轻搓揉。右转30-50次，再左转30-50次，轻微酸痛但不痛。然后用左手如上轻轻揉搓。

三、想让阴茎变大平时要怎么做

每天裸睡

裸睡可以使男性的生殖器处于自然放松的状态，可以增加生殖器的血流量，帮助阴茎更好的休息。长期裸睡可以帮助阴茎变粗。

下腹部摩擦

睡觉前，一只手放在肚脐下的耻骨下腹部，另一只手放在腰部，然后用手在下腹部从右向左慢慢揉搓，同时按住腰部，实现腹部的温暖感。

挤奶按摩

相信大家都见过人工挤奶。挤奶时，用拇指和食指围成一个圈，然后放在奶牛的乳头上挤压。其实这个手势也可以帮助按摩阴茎，只要大家把他的阴茎当成奶牛的奶头，然后像挤牛奶的人一样挤一挤。坚持下去，可以帮助阴茎变大。

摩擦你的睾丸

手热捏，先用右手捏住睾丸，使右侧睾丸在手掌中，左侧睾丸在拇指、食指、中指的肋面上，然后轻轻捏，右转30 ~ 50次，再左转30 ~ 50次，有轻微酸痛、无痛感，再用左手如上轻轻按压。也可以搓揉操作，即先用一只手收紧阴囊，固定外肾，另一只手手掌置于睾丸上，然后轻轻搓揉，以睾丸微热为度。

阴茎海绵体锻炼

通过锻炼阴茎海绵体，增加阴茎海绵体血管窦的血流量，使短阴茎在勃起时获得生长。

腹股沟按摩阴茎生长法

睡前双手放在两侧腹股沟处，用手掌斜向轻轻按摩36次，每周按摩一次。可以增强性欲，提高精力。

阴茎血管的锻炼

通过运动可以增强阴茎内血管的供血能力，将更多的血液输送到原本短小的阴茎。

四、阴茎变大的水果有哪些

1.猕猴桃

鲜猕猴桃50克，用250毫升温开水捣碎，混合均匀后即可饮用，可治愈前列腺炎后小便涩痛。

2.红枣

红枣有利于补血养神的作用。红枣能补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗效果。

3.芒果

取芒果籽10g，捣碎后加水煎煮，每日两次，连续两周，可治愈睾丸炎和睾丸肿痛。

4.银杏

取10颗银杏果，用壳煸炒，然后带着吃，一天两次，带着肥肉吃两个星期，可以治愈遗精过多。

5.葡萄

取鲜葡萄250克，去皮捣碎，加适量温开水一日一至两次饮用，连续两周，可治愈前列腺炎、尿短赤。

6.番木瓜

用250克木材，切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周，每次15毫升，每天两次，服用两周，可治愈肾虚阳虚、早泄。

7.胡桃

每天服用2-4粒，可以补肾补血，帮助治疗肾结石、尿结石，延缓衰老。

8.栗子

栗子300克，白糖100克，生粉50克，桂花少许。将栗子用清水煮开，然后去皮去壳，将栗子肉放入笼中蒸熟，冷却后将栗子肉切成颗粒。锅烧开水，加入白糖、栗子、红枣，煮至糖溶于水，微煨，加入桂花，用湿淀粉推匀，出锅。能补肾强筋，治疗肾虚、腰膝酸软。