排卵期体温变化 排卵期前后体温变化
养生悦己女性排卵期体温会发生变化。通常在起床后5分钟内测量她的体温是最准确的。
排卵期体温36.6度左右，对排卵和其他激素分泌影响最大。因此，我们认为怀孕的女性朋友可以根据她们的体温变化来判断排卵。
我们来看看排卵期体温的变化。
1.排卵前后基础体温的变化
当身体完全静止时，排除精神或一切客观因素的干扰，测量体温，称为基础体温。基础体温能准确反映卵巢的排卵功能和相应的内分泌变化，用早晨6-7点尚未起床的人测得的体温来表示。因此，检测排卵是一种简单有效的自我监测方法。那么月经周期中基础体温会发生什么变化呢？卵泡期排卵前卵巢分泌雌激素，基础体温大多被动在36左右。6℃以下排出时，卵巢内形成黄体，分泌孕酮。孕酮能使中枢神经系统升温，使基础体温升高0。当温度达到5度时，体温会继续升高，月经前1-2天开始下降。这是一条双相曲线，其基础体温在排卵月经周期中发生变化。无排卵可发生在体温下降前和下降后2-3天，即体温开始下降、降至最低或开始上升时。根据推断，体温最低的时间可能是最接近排卵时间的时间，高温第四天卵子肯定会排卵，卵子已经死亡。此后，下次月经前发生性行为是安全的，部分基础体温会逐步升高，需要几天才能达到最高点，因此排卵的具体时间很难计算。如果生活不规律，女同性恋经常上夜班，用基础体温测量排卵达到安全期避孕就不那么靠谱了。因为常规生活方式下需要在固定时间检测基础体温，所以只是间接估计排卵时间。如果不测量体温，那么不能通过体温计算排卵期。那么，如何才能正确测量我们的基础体温呢？
二、正确的基础体温测量方法买个基础体温计！基础温度计不同于普通温度计，其刻度更密集，一般为36摄氏度。七度是高温和低温的分界点。
2.每天晚上睡觉前，把温度计的水银柱扔到35度以下。如果是电子体温计，就是初始值，睡醒后放在可以触摸的位置。
每天早上醒来后，立即把体温计放在舌头下5分钟，然后拿出来看数字，写在专用的体温计上。腋下也可以测量，但一般腋下的温度不如口腔内的温度稳定。
量体温前不要起床，不要小便，不要吃饭，不要说话。应记录影响基础体温的因素是否有很多，如感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。感冒、发烧、腹泻、失眠、酗酒、使用电热毯、饮酒过量、睡懒觉、起晚等。，经常影响基础体温，所以测量时要注意，尤其是标明你的体温。
6.必须标明月经和合住的日期。如遇发烧、酗酒、晚起等。，还应该特别注意。
在基础体温表上记录测量结果最好的方法是使用专用的基础体温管理工具，可以更方便直观的查看基础体温曲线，一目了然的看到高山期和高山期。
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