减肥适合吃什么水果 减肥可以吃什么水果，12种刮油水果让你越吃越瘦！
八府堂养生全民减肥，全民健身，减肥是现代女性一生的事业，但说起来容易做起来难。面对辛辣的食物，谁能什么都不吃就停下来？太残忍了，怎么办？有的女性采取每天只吃水果蔬菜不吃主食的减肥方法，那么可以吃什么水果减肥呢？不是每个水果都能减肥的！可能吃错了会适得其反。边肖今天将介绍一些帮助你减肥的水果。
吃什么水果可以减肥
01柠檬
柠檬富含维生素C，美容养颜。此外，柠檬中的柠檬酸是生理上脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳过程中的重要化合物。它可以启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调节吸收平衡。
02香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉能很好的消化吸收，长时间保持能量。香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，是减肥水果的最佳选择。
03苹果
苹果是一种营养丰富的水果，具有调理肠胃、止泻通便、治疗高血压、预防和恢复疲劳的作用。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素和蛋白水解酶，有助于快速分解脂肪，还能产生蛋白质加速新陈代谢，是减肥的好产品。
05火龙果
火龙果本身不是很甜，味道清淡。因此，在食用火龙果的过程中，可以很好地限制糖的摄入，从而减少脂肪的储存。此外，吃水果后，需要正常的身体代谢和适当的运动，可以促进火龙果的消化吸收，清理肠道。
06草莓
草莓富含果胶和膳食纤维，具有调节人体胆固醇和脂肪的非凡功效，能有效减少人体脂肪的积累。吃草莓配某些东西也可以消除饥饿感，从而减少主食的摄入。
07橙色
橙子含有更多的维生素c、更多的纤维和更低的热量。高纤维素的橙子可以帮助排便，排出体内废物和有害物质，清洁肠胃。
08木瓜
木瓜中含有木瓜酶，而青木瓜中的木瓜酶是成熟木瓜中的两倍左右。这些木瓜蛋白酶不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
09枇杷
枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙、维生素A、维生素B和维生素C，能促进氧化、代谢和脂解。枇杷具有健脾、利尿、祛痰的作用，可以减肥和调节身体。而且枇杷的钙、磷、胡萝卜素含量远高于普通水果，是一种非常健康的减肥水果。
10个柚子
葡萄柚富含果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲亢进，并含有特殊氨基酸，能抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏转化为脂肪。
11石榴
石榴具有促进消化、开胃通便、美化人体的功效。经常食用可以促进人体新陈代谢，促进健康发展。但它又硬又难消化，所以儿童和便秘或内热的人不宜多吃。
12颗蓝莓
蓝莓富含纤维素，不仅有助于增加饱腹感，还能防止食用脂肪被吸收。蓝莓是减少体内多余脂肪的最佳减肥水果之一。
怎么做？这一次，想吃水果餐减肥的父母信心满满。不用担心吃什么水果可以减肥，别的都不敢吃。以上12种水果结合一些蔬菜，加上适当的运动，多喝水，坚持下去。相信你在不久的将来会轻松成功的减脂。想减肥的朋友们，行动吧！
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