柑橘的营养价值 多吃柑橘可以补充维生素c吗 揭秘柑橘的营养价值
一健养生导语：说到边肖柑橘，我相信我所有的朋友都知道。而且由于它酸甜可口，售价相对较低，也是目前市场上比较受欢迎的水果之一。有人说其实我喜欢吃柑橘的另一个很重要的原因就是它营养丰富。那么，多吃柑橘能补充维生素C吗？另外，它起什么作用？大家一起看看。多吃柑橘能补充维生素C吗边肖了解到，柑橘中所含的维生素C其实非常丰富，每天吃一个柑橘几乎可以满足人体每天对维生素C的需求，因此，它在帮助补充人体维生素C缺乏方面的作用
说到边肖柑橘，我相信我所有的朋友都知道。而且由于它酸甜可口，售价相对较低，也是目前市场上比较受欢迎的水果之一。有人说其实我喜欢吃柑橘的另一个很重要的原因就是它营养丰富。那么，多吃柑橘能补充维生素C吗？另外，它起什么作用？大家一起看看。
多吃柑橘能补充维生素C吗
边肖了解到，柑橘中所含的维生素C其实非常丰富，每天吃一个柑橘几乎可以满足人体每天对维生素C的需求，因此，它在帮助补充人体维生素C缺乏方面的作用值得我们肯定。
柑橘的其他营养价值
此外，柑橘富含植物化合物和黄酮类化合物，其中许多是天然抗氧化剂。因此，服用它可以帮助人体达到降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，在帮助预防心血管疾病方面也值得肯定。
此外，柑橘汁中有一种成分叫做诺米林，它可以帮助抑制和杀死癌细胞，帮助预防和治疗胃癌。所以也被称为防治癌症的廉价食品。
我能吃很多柑橘吗
既然柑橘本身营养丰富，我们能不能多吃一点来满足自己的营养需求？边肖了解到，事实上，服用过量并不是一件好事，有些朋友服用后可能会引起便秘、上火等问题。
多吃柑橘能补充维生素C吗？答案很清楚，所以，如果你想让身体缺乏的维生素C得到及时补充，不妨尝试服用柑橘来满足需求。但是服用的时候一定要注意尽量避免服用过多。
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