男士塑身 男士瘦身方法大全 四招打造完美身材
养生达人小红导语：对于男性来说，减肥的需求和女性一样迫切。不管是男是女，好的身材是别人或者自己的审美标准。但是因为男性大多是肌肉，所以减肥比女性更难。我从事运动这么多年，今天就和大家分享一些男士减肥的方法。1.平板支架和女人一样，盘托永远是减肥的好武器。平撑的方式有很多种，有的是全平撑，有的是半平撑，每种方式的难度和力度都不一样，男性可以根据自己的实际需要来选择。但是记得量力而行，不要盲目选择。2、跑步减肥跑步是一
对于男性来说，减肥的需求和女性一样迫切。不管是男是女，好的身材是别人或者自己的审美标准。但是因为男性大多是肌肉，所以减肥比女性更难。我从事运动这么多年，今天就和大家分享一些男士减肥的方法。
1.平板支架
和女人一样，盘托永远是减肥的好武器。平撑的方式有很多种，有的是全平撑，有的是半平撑，每种方式的难度和力度都不一样，男性可以根据自己的实际需要来选择。但是记得量力而行，不要盲目选择。
2、跑步减肥
跑步是一种有氧运动。跑步过程中，全身的脂肪会被消耗掉，转化成其他必需的能量。但需要注意的是，男性在跑步过程中要保持呼吸均匀，跑步时间要在半小时以上。跑完一定距离后，建议停下来休息一下再继续跑。
3.游泳可以有效减肥
水中的热量传递和能量转换在空空气中都会强很多，游泳的过程是一个身体协调的过程，在这个过程中身体脂肪的消耗会更快，所以游泳对于想要减肥的男性来说也是一个不错的方式。
4.合理饮食行为
女人喜欢吃高热量高脂肪的食物。虽然男人没有女人喜欢，但是男人喜欢抽烟喝酒熬夜，对于减肥极其不合适。因此，为了达到减肥的目的，合理饮食是非常重要的。
一个好的身材不仅可以帮助男人拥有一个好的外表，而且对他们自己的健康也有好处。调查显示，经常患有高血压等疾病的人，大部分都是因为肥胖引起的，尤其是进入一定年龄后体重没有控制在一定范围内，很有可能会出现其他疾病，希望男性朋友们能够清楚的认识到这一点。
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