怎样调理湿气重身体 身体湿气重怎么调理
丽姐姐滋补养生导语：在我们正常的工作和生活中，我们都希望自己能更健康、更快乐。然而，很多时候，事情并没有实现。如果人们吃全谷物，他们永远不会生病。让人生病最直接的一个因素就是我们体内的水分太重。那么，身体湿了怎么调理呢？现在，我给大家详细介绍一下。身体湿气重主要有五个症状，这些症状的出现证明我们身体的湿气太重。比如大便时脸油、粘、水，头发油，睡觉时肚子胀、流口水。身体湿了怎么调理1.晚上早点休息晚上熬夜，作息时间不规
在我们正常的工作和生活中，我们都希望自己能更健康、更快乐。然而，很多时候，事情并没有实现。如果人们吃全谷物，他们永远不会生病。让人生病最直接的一个因素就是我们体内的水分太重。那么，身体湿了怎么调理呢？现在，我给大家详细介绍一下。
身体湿气重主要有五个症状，这些症状的出现证明我们身体的湿气太重。比如大便时脸油、粘、水，头发油，睡觉时肚子胀、流口水。
身体湿了怎么调理
1.晚上早点休息
晚上熬夜，作息时间不规律，很容易让体内水分变重。因此，养成良好的生活和休息习惯非常重要。
2.多吃潮湿的食物
如果你想调节身体的大量水分，你应该多吃能祛湿的食物，比如红豆和薏米。可以煮红豆薏米粥，也可以在煮的时候加入一定量的红豆或薏米。
3.拔火罐
调节过度水分，可以选择拔罐。拔罐是中医祛湿，祛湿的效果也非常显著。需要注意的是，如果在家拔罐，一定要注意拔罐的时间和安全性。
4.运动
如果身体太湿，可以通过运动来调理。对于湿气重的人来说，体内水分更多。一定量的运动后，会加快身体的新陈代谢，通过出汗有效排出体内水分。
5.调整你的习惯
调整和养成良好的生活习惯，可以调节体内沉重的水分。例如，人们可能喜欢用电饭煲做饭。如果煮一段时间后在陶罐里煮，也可以调节体内的重水分。比如晚上22点以后不要喝太多水。
6.多吃水果和蔬菜
多吃水果蔬菜，也能达到让身体水分变轻的目的。吃辣的或者味道重的食物会让体内水分变重。如果吃这些重或辣的食物，就要多吃蔬菜水果，这样会起到综合作用。然而，即使如此，也不要吃太多蔬菜和水果。每天摄入200克到500克是最好的。
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