小孩吃什么补脑更聪明 小孩吃什么补脑更聪明
养元养生导语：维生素、微量元素以及卵磷脂，都是大脑活动所必须的营养物质。但这些成分完全可以在日常的食物中摄取。所以想要给孩子补脑，建议多以下几种食物中获得：鱼被认为是最佳的补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，是健脑的重要物质。鸡蛋中含有丰富的胆碱，维生素b复合物，能够帮助提高记忆力。虾皮对增强记忆力和防止软骨病都有好处。燕麦中富含丰富的维他命、维生素、钾、锌等也是很好的健脑食品。核桃中含有亚油酸，亚油酸可以刺
维生素、微量元素以及卵磷脂，都是大脑活动所必须的营养物质。但这些成分完全可以在日常的食物中摄取。
所以想要给孩子补脑，建议多以下几种食物中获得：
鱼被认为是最佳的补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，是健脑的重要物质。
鸡蛋中含有丰富的胆碱，维生素b复合物，能够帮助提高记忆力。
虾皮对增强记忆力和防止软骨病都有好处。燕麦中富含丰富的维他命、维生素、钾、锌等也是很好的健脑食品。
核桃中含有亚油酸，亚油酸可以刺激到大脑神经。在者其中丰富的不饱和脂肪酸，具有强化脑血管弹力的作用，也就可以起到一个促进大脑发育的作用。
大枣一种富含蛋白质、钙、铁等多种人体所必需的营养素的一种食物，孩子大多可以提高个人的智力。
黑木耳和坚果类的食物，也是可以起到健脾、提神的作用。
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