怎样缓解经期脾气暴躁
守元迹健康养生女性朋友在生理期的情况下是有很多的病发症的，例如经痛、情绪不稳定及其厌食等，针对这种生理期的病发症，非常是情绪不稳定非常容易会影响到盆友及其夫妻间的情感，需要适度的开展控制，能够 根据释放压力来减轻，也可能根据饮食搭配的方式 ，多一些吃一些口味淡去火的食物，能够 合理的抑止欲望的工作能力。
女性朋友在生理期有很多疾病，如经期疼痛、情绪不稳定、厌食等。鉴于此病在生理期，情绪不稳定容易影响盆友及其情侣的感情，需要适度控制，并可根据压力的释放而缓解。也有可能按照饮食搭配的方式，多吃一些味道温和、火候适中的食物，可以合理的抑制欲望的工作能力。
生理期拒绝负面情绪的七种方式
1.饮食搭配法
糖可以表现出必要的动能来控制人们的欲望，从而防止我们因工作压力而发脾气。糖可以减少人的好战性和好辩性。科研人员说:“比如你遇到愤怒，如果你在工作汇报中可能遇到难缠的领导，那么早点喝一杯糖饮料，可能会合理地提高我们抑制欲望的能力。”月经期间很容易情绪不稳的盆友，应该泡一杯红糖，喝姜水。
2.迁移方法
迁移是最主动的解决方案。当你生气的时候，你通常会对这些不愉快的事情感到愤怒。这个时候为什么不到一个自己生气的地方，赶紧离开呢？你可以选择做一些开心的事，也可以回来睡觉。如果生气了，可以低头马上睡觉，不是什么好方法。既能休息，又能防止寒冷伤人。
3.想象法
生气的时候想想一些开心的事和开心的场景:想想自己的孩子，逗逗他有多吸引人，或者是什么让你开心，或者是看一些幽默的笑话，可以暂时缓解自己的狂躁心态。
4、倾吐法
4.倒出法
在遇到不开心的事情的情况下，可以找一个伴侣诉说自己的情绪，和最好的朋友打交道。你可以跟对方尖酸刻薄的说话，听听。然后你就可以找到你过去的悲剧，和你对比，这样你的负面情绪就可以大大减少。然后你也可以从朋友的工作经历中找到一些宝贵的工作经验。最好是和恋爱过的朋友一起听听音乐，放松一下。
5.蕴涵方法
心理暗示可以分为主动暗示和抑郁暗示。当你情绪低落，想发火的时候，最好让理智带头。可以做心理暗示说:别生气！别生气！别生气！想想上一次生气后你失去了什么，你有多少天不开心。你忍了，其实什么都没有。
6.健身锻炼方法
心情低落的时候，健身运动是一个非常好的方法，可以暂时放下这些不愉快的事情，找时间运动，出汗后会越来越轻松。你可以出去玩球，或者慢跑或散步。在健身运动的整个过程中，让不良的心态随着汗水排出，让自己释放压力。
7.精神胜利法
当你烦躁易怒的时候，可以选择Q精神胜利法来缓解，告诉自己这些不开心的事情也一定有转机。如果只是一个很好的解决方案没有被记住，坚持自信就能解决问题。这样才能合理调整自己的负面情绪，让自己越来越有耐心去处理事情。
如何保养一个来月经的女人
1.月经期间一定要补充大量的钾和铁
因为钾在经期有很好的镇痛效果，而且在经期，钾可以合理的减少失血过多的情况。所以月经期间要适当补充铁、钾，肉类、各种动物内脏、蛋类会是常见的食材。
2.控制运动强度
虽然月经期间不一定不能进行健身，但最好不要进行一些韧性高、运动强度大的运动。由于运动强度大，月经期间很容易增加失血量，也很容易影响宫内各正常部位的偏差。
3、经期防止低温或过热刺激
经期最好不要用冷水洗澡或桑拿，尤其是小腹。此外，月经期间，不需要游泳或下雨，也不需要长时间呆在潮湿寒冷或阴凉的自然环境中。上班族最好长期待在空房间的自然环境中。
4.月经期间不能捶腰
这主要是因为如果打腰部，会造成骨盆血肿，另外血液流动的速度会加快，所以经期失血过多的量会增加，生理期也会增加。除了捶腰，腰疼也不容易缓解，甚至还会继续恶化。
5、不穿紧身裤
5.不要穿紧身衣
月经期除了不穿紧身裤，紧身内衣也要少穿，因为这种衣服会造成经期身体血液不畅，导致月经不调。此外，紧身的衣服和裤子在整个起飞过程中非常容易增加骨盆和腹部的工作压力，非常容易造成经血回流的情况。
6.来姨妈之前不用做x光检查
孕妇月经前几天属于排卵期，所以如果这个时候进行X线检查，很容易造成卵子损伤。如果这时候女士怀孕了，宝宝很容易发育不全，智力低下或者身体受损的概率会大大提高。
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