水煮鸡蛋减肥的食谱
煮鸡蛋减肥是很多人想采用的方式。因为现在肥胖的人越来越多,而且肥胖对自己的伤害也很大,所以很多肥胖的人都想了解煮鸡蛋减肥的食谱。以下是实用的详细介绍。对于很多想全方位掌握的人来说,可以对以下内容做一个实际的了解。
第一天
早餐:一个红柚子、一两个煮鸡蛋、咖啡
午餐:两个鸡蛋、西红柿、咖啡或茶
晚餐:2个鸡蛋,水果沙拉,1片低热量吐司,1个红柚子
第二天
早餐:1个红葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、咖啡
午餐:2个鸡蛋、西兰花、西红柿和茶。
晚餐:牛排,西红柿,生菜,丝瓜。
第三天
早餐:1个红葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、咖啡
午餐:两个鸡蛋,花椰菜,西红柿和茶
晚餐:2个鸡蛋、生奶酪、卷心菜、1片低热量吐司和咖啡。
第4天
早餐:1个红葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、咖啡
午餐:两个鸡蛋、西兰花和茶
晚餐:烤羊排、生菜、丝瓜和西红柿
第五天
早餐:1个红葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、咖啡
午餐:两个鸡蛋、西兰花和茶
晚餐:鱼、水果沙拉、一片低热量吐司、茶
第六天
早餐:1个红葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、咖啡
午餐:用你喜欢的新鲜水果做酸奶和水果钓鱼
晚餐:牛排、生菜、丝瓜、西红柿和茶
第7天
早餐:1个红葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、咖啡
午餐:冷冻鸡胸肉、西红柿、红柚子
晚餐:牛排、丝瓜、西红柿和茶
第八天
早餐:咖啡还是茶
午餐:两个煮鸡蛋、西红柿和西兰花
晚餐:1份牛排,水果沙拉
第9天
早餐:咖啡、低热量饼干
午餐:1份牛排、1份水果沙拉和1份新鲜水果
晚餐:清蒸鱼150克
第10天
早餐:咖啡、低热量饼干
午餐:两个煮鸡蛋、水果沙拉和香肠
晚餐:鱼、水果沙拉、一片低热量吐司、茶
第11天
早餐:一杯咖啡和低热量饼干
午餐:两个煮鸡蛋、胡萝卜和硬奶酪
晚餐:酸奶、水果钓鱼、酸奶。
第12天
早餐:胡萝卜切丝,加入1碗青柠檬
午餐:一条鱼和一个西红柿
晚餐:牛排、水果沙拉
第13天
早餐:咖啡还是茶
午餐:两个煮鸡蛋、花椰菜和西红柿
晚餐:1份牛排,水果沙拉
第14天
早餐:一杯咖啡和低热量饼干
午餐:鸡肉沙拉
晚餐:2个煮鸡蛋,1碗胡萝卜。
第15天
早餐:茶
午餐:木炭烧烤,新鲜水果
晚餐:我可以先吃我喜欢的东西,但请适当
温馨提醒:大部分人两周吃一次,平均体重会减轻6到8斤。第二次吃了以后,平均体重下降了4到6斤,所以是有规律的减脂。
水煮蛋减肥食谱,以上给很多想减肥的盆友详细介绍。对于很多想减肥的盆友来说,一定要全面掌握以上内容。煮鸡蛋食谱有哪些?然后,按照煮鸡蛋的方法,减肥,尽快做出不必要的人体脂肪,按照这个方法尽快改善。
文章评论