当前位置:时珍养生网>人群养生>正文

水煮鸡蛋减肥的食谱

导语:煮鸡蛋减肥是很多人想采用的方式。因为现在肥胖的人越来越多,而且肥胖对自己的伤害也很大,所以很多肥胖的人都想了解煮鸡蛋减肥的食谱。以下是实用的详细介绍。对于很多想全方位掌握的人来说,可以对以下内容做一个

鸡蛋减肥是很多人想采用的方式。因为现在肥胖的人越来越多,而且肥胖对自己的伤害也很大,所以很多肥胖的人都想了解煮鸡蛋减肥的食谱。以下是实用的详细介绍。对于很多想全方位掌握的人来说,可以对以下内容做一个实际的了解。

第一天

早餐:一个红柚子、一两个煮鸡蛋、咖啡

午餐:两个鸡蛋、西红柿、咖啡或茶

晚餐:2个鸡蛋,水果沙拉,1片低热量吐司,1个红柚子

第二天

早餐:1个红葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、咖啡

午餐:2个鸡蛋、西兰花、西红柿和茶。

晚餐:牛排,西红柿,生菜,丝瓜。

第三天

早餐:1个红葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、咖啡

午餐:两个鸡蛋,花椰菜,西红柿和茶

晚餐:2个鸡蛋、生奶酪、卷心菜、1片低热量吐司和咖啡。

第4天

早餐:1个红葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、咖啡

午餐:两个鸡蛋、西兰花和茶

晚餐:烤羊排、生菜、丝瓜和西红柿

第五天

早餐:1个红葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、咖啡

午餐:两个鸡蛋、西兰花和茶

晚餐:鱼、水果沙拉、一片低热量吐司、茶

第六天

早餐:1个红葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、咖啡

午餐:用你喜欢的新鲜水果做酸奶和水果钓鱼

晚餐:牛排、生菜、丝瓜、西红柿和茶

第7天

早餐:1个红葡萄柚、1或2个煮鸡蛋、咖啡

午餐:冷冻鸡胸肉、西红柿、红柚子

晚餐:牛排、丝瓜、西红柿和茶

第八天

早餐:咖啡还是茶

午餐:两个煮鸡蛋、西红柿和西兰花

晚餐:1份牛排,水果沙拉

第9天

早餐:咖啡、低热量饼干

午餐:1份牛排、1份水果沙拉和1份新鲜水果

晚餐:清蒸鱼150克

第10天

早餐:咖啡、低热量饼干

午餐:两个煮鸡蛋、水果沙拉和香肠

晚餐:鱼、水果沙拉、一片低热量吐司、茶

第11天

早餐:一杯咖啡和低热量饼干

午餐:两个煮鸡蛋、胡萝卜和硬奶酪

晚餐:酸奶、水果钓鱼、酸奶。

第12天

早餐:胡萝卜切丝,加入1碗青柠檬

午餐:一条鱼和一个西红柿

晚餐:牛排、水果沙拉

第13天

早餐:咖啡还是茶

午餐:两个煮鸡蛋、花椰菜和西红柿

晚餐:1份牛排,水果沙拉

第14天

早餐:一杯咖啡和低热量饼干

午餐:鸡肉沙拉

晚餐:2个煮鸡蛋,1碗胡萝卜。

第15天

早餐:茶

午餐:木炭烧烤,新鲜水果

晚餐:我可以先吃我喜欢的东西,但请适当

温馨提醒:大部分人两周吃一次,平均体重会减轻6到8斤。第二次吃了以后,平均体重下降了4到6斤,所以是有规律的减脂。

水煮蛋减肥食谱,以上给很多想减肥的盆友详细介绍。对于很多想减肥的盆友来说,一定要全面掌握以上内容。煮鸡蛋食谱有哪些?然后,按照煮鸡蛋的方法,减肥,尽快做出不必要的人体脂肪,按照这个方法尽快改善。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/renqun/229426.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:蚝油鸡腿菇 蚝油鸡腿菇的做法下一篇:孕妇能吃西梅吗 怀孕的人可以吃西梅吗

文章评论