大曝光瘦身秘方 多种方法让你瘦起来
许颜养生瘦身秘方甩掉游泳圈最有效的秘方——番茄，蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌。推荐处方：番茄炒豆腐。
去除游泳圈最有效的秘方是西红柿，它含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动，其独特的酸味能刺激胃液分泌。推荐处方:番茄炒豆腐，配料:番茄、豆腐、洋葱、生姜、盐、油，做法:豆腐切成小块，番茄洗净切成小块；将热油放入锅中，加入洋葱和生姜，然后倒入豆腐，翻炒；加入番茄、洋葱、姜沫、盐，倒入调料，翻炒至豆腐表面金黄。
二、告别大象腿最有效的秘方——木瓜，木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。推荐处方：木瓜雪梨养颜汤，食材：木瓜、雪梨、红枣、枸杞、冰糖、银耳，做法：木瓜、雪梨洗净，切块备用；银耳用热水泡至散开；沸水中加入泡过的银耳开小火慢熬片刻；
然后将木瓜、雪梨、红枣、枸杞、冰糖加入锅中，用小火慢慢煮至银耳融化。
三、瘦脸最有效的秘方——胡萝卜，胡萝卜富含维生素和钙，还富含钾，能有效消除面部浮肿，达到瘦脸的目的。此外，胡萝卜还含有胡萝卜素、叶酸和膳食纤维。每天喝一点胡萝卜汁，可以提高人体的新陈代谢，及时排出多余的脂肪和粪便，避免肥胖造成的胖脸。推荐处方:冷腌胡萝卜，配料:胡萝卜、泡椒、盐、葱、辣椒油、调料，做法:将胡萝卜、泡椒洗净放入盐水中，浸泡一周；将好的胡萝卜切成丝，放入碗中备用；葱切丝，胡萝卜放在一起。加入辣椒油和调味汁。
瘦身秘方甩掉游泳圈最有效的秘方——番茄，蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌。推荐处方：番茄炒豆腐。
第四，健身秘方是绿豆，绿豆具有高纤维低脂肪的特点，也是排毒的圣品。绿豆的清热作用在于皮，排毒作用在于肉。推荐处方双豆粥配料:绿豆、芸豆、山楂做法:红豆适量，冷水浸泡一小时；芸豆适量，洗净，山楂适量，洗净；将所有材料放入锅中，加水煮沸，用小火慢慢煮沸，直到豆子腐烂。
1.椅上转身式
不要整个屁股坐在椅子上，只要坐在椅子的1/2处，然后做一个基本的坐姿，背部挺直，右手放在椅背上，左手放在右边椅子的一侧，上半身扭向左边。完成后，换手做同样的事情。重复五遍。
减肥效果:这个椅子上的翻身动作，可以帮助小腹的人减掉这个地方的脂肪，缓解翻身过程中脖子、肩膀、背部的酸痛。
2.蹲在椅子后面
先把双脚并拢，然后站在椅子后面，伸直握住椅背，双手握住椅背，向后退一步。屈膝时，注意吸气。呼气时，注意深蹲到臀部和膝盖的高度，然后回到原来的位置，这样重复四次。
减肥效果:这个深蹲动作可以锻炼腿部，燃烧腿部脂肪，增强腿部力量，美化曲线。
瘦身秘方甩掉游泳圈最有效的秘方——番茄，蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌。推荐处方：番茄炒豆腐。
3.椅后鞠躬式
这个动作也要求你面向椅背，站在椅子后面的好位置。双手伸直，抓住椅背。身体弯曲成直角，但保持背部水平。这个动作可以持续三分钟。
减肥效果:这款椅子减肥运动可以充分改善久坐造成的腰酸背痛，同时可以有效美化腿部。
4.椅子向前弯曲
这个动作要求你坐在椅子的1/3处，然后双脚向前伸展，注意不要弯曲膝盖，上身自然向前弯曲。这个时候，用自己的手够到脚踝，重复五六次，每次一分钟。
减肥效果:这个动作可以让血液回流到头部，可以促进睡眠，美化腿部曲线，有效防止下体肥胖。
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