熬夜第二天怎么保持精神 熬夜第二天头疼怎么办
大曾养生导语：没有一个现代都市人说他们不熬夜。如果他们长期熬夜，就会出现很多身体不适症状。对于那些第二天要上班上学的朋友来说，他们无法振作精神面对新的一天。那么第二天怎么熬夜呢？熬夜后如何恢复体力？第二天头疼怎么办
没有一个现代都市人说他们不熬夜。如果他们长期熬夜，就会出现很多身体不适症状。对于那些第二天要上班上学的朋友来说，他们无法振作精神面对新的一天。那么第二天怎么熬夜呢？熬夜后如何恢复体力？
第二天头疼怎么办
1.丰盛的早餐
首先，熬夜后恢复体力很重要。丰富营养的早餐是让你第二天保持精力充沛的关键。你千万不能马虎，更不能马虎。不要为了弥补半小时而忽略早餐。因为早餐会让你清醒很多，熬夜时体力消耗严重。即使吃夜宵，早上也要消化，所以早餐不仅能补充体力，还能恢复精神。为什么不可以？早餐可以喝一杯牛奶，补充一些高蛋白的肉类，吃一些谷类、水果和蔬菜，可以有效提神、抗疲劳，使体力恢复，血液复苏。
2.劳逸结合
虽然早餐会恢复精力，但是工作久了还是难免会有困意。这个时候最好是劳逸结合，多花点时间锻炼。有条件的话，去户外，呼吸新鲜空空气，放松神经，顺便放松眼睛，让疲惫的眼睛休息一下，第二天多喝水，因为熬夜会消耗大量的水分。
3.适当的午休
保持精力充沛很重要，但毕竟熬夜后睡眠不足，还是需要补觉恢复体力，缓解头痛。所以最好的办法就是午休，所以中午至少要花30-40分钟补上午睡，保证下午的精力。对了，记得设闹钟，不要睡过头。
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