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午睡的5大要点和4大禁忌

导语:据一份数据调查报告显示,只有近30%的人有定期午睡的习惯,而这些人中有80%的人由于睡眠姿势不佳、睡眠时间流失等原因对午睡质量有很大影响;另外,超过一半的人认为午睡不重要,太困了就敷衍了事。科学研究,合理午睡,是给身心健康充电的好方法。永远不要把午睡变成“误睡”。午睡的五个要点:1.睡前不要吃高热量食物,不要

据一份数据调查报告显示,只有近30%的人有定期午睡的习惯,而这些人中有80%的人由于睡眠姿势不佳、睡眠时间流失等原因对午睡质量有很大影响;另外,超过一半的人认为午睡不重要,太困了就敷衍了事。科学研究,合理午睡,是给身心健康充电的好方法。永远不要把午睡变成“误睡”。

午睡的五个要点:

1.睡前不要吃高热量食物,不要吃太多

高热量食物可改善血液粘度,加重冠心病,加重胃消化吸收压力。

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