山竹怎么吃 山竹怎么吃
灵兰养生山竹是一种营养丰富、口感好的热带水果，具有清热去火的功效。但是这种水果不好种，也不方便保存。它是一种非常珍贵的水果，被称为水果皇后。山竹是近几年比较流行的水果，但是不熟悉的人还是很多，山竹也不适合大家吃。今天，让我们通过下面的文章来了解山竹。
将山竹清洗干净，装在干净的篮子里，然后选择其中一个山竹去叶蒂，然后双手握住山竹，用中指、食指和拇指轻轻压在山竹中间，会有裂纹痕迹，然后打破这个痕迹，去掉外皮，就可以吃了。但是吃的时候要注意叶蒂是不能吃的。这是山竹直接吃的方式。
山竹的营养价值
1、增强体质
山竹含有大量的蛋白质和脂类，对人体有很强的滋补作用。体弱、易受伤、营养不良、术后患者均可食用，有助于加快身体的恢复。
2、保湿美容
山竹果肉富含维生素、镁、钙、磷、钾等矿物质，具有清热解毒的功效。平时爱吃辣的人，体内积累毒素，肝火旺盛，油脂分泌旺盛，皮肤容易长痘痘。经常吃山竹不仅可以改善皮肤状况，还可以补充人体所需的维生素和矿物质。
3.抗氧化剂
研究表明，山竹果中富含的山柰酚具有抗氧化作用，能有效消除氧自由基的活性。经常食用有利于延缓人体衰老，增强人体免疫力，保护心血管系统。
4.补充能量
山竹含有大量的碳水化合物和糖类，在饿的时候可以迅速为身体补充能量，但糖尿病患者建议不要吃。
5.润喉止渴
山竹有清热降火的功效，吃了会觉得清爽舒服。口干、眼干、焦虑过度、睡眠不足的人可以适量食用，具有生津止渴的功效。
山竹的正确吃法
除了以上直接食用方法，山竹还可以搭配哈密瓜和沙拉食用，效果会更好。
1.山竹哈密瓜汁
将准备好的两个山竹削皮，去皮去籽，只留下果肉。选择300克哈密瓜，做同样的处理，去皮去籽，切成小块，然后放入榨汁机，加入适量冷开水，搅拌均匀，然后开始榨汁。榨汁后，放入备好的杯子中食用。经常食用有益智醒脑的功效，能有效改善健忘症。
2.山竹生菜沙拉
取出两个洗净的山竹，去皮去籽，根据个人口味取出适量洗净的西红柿、苹果、生菜，准备好沙拉酱，苹果、西红柿分别切片，将准备好的食材全部放在拼盘上，最后倒入适量沙拉酱。经常食用不仅能净化血液，还能降低胆固醇。
山竹的吃法有很多种，各有各的花样。以上是简单的吃法，好吃又有营养，但不能一次吃太多，否则会便秘，要注意自己是否不适合吃山竹。肥胖患者、糖尿病患者、肾病患者、心脏病患者、感冒患者一般不能吃山竹。
山竹怎么削
1.用手将山竹的两个结节用力，挤压，它的壳就会裂开。去掉外皮吃。
2.用刀在山竹上划一条均匀的垂直线，注意控制，不要划得太深，太深会到果肉，不要划得太浅，就打不开。画完可以破皮直接吃，也可以放冰箱冷冻1-2小时再吃，味道更清爽。
3.把山竹横放，双手捏住山竹的中间部分，然后会有裂纹。将山竹沿裂纹折断，不要用力过猛，否则会伤到里面的果肉。山竹破碎后，上下部分会分开，然后就可以吃了。
山竹吃核能吗
山竹的核不能吃。吃山竹的时候，应该只吃里面的果肉。另外，吃饭的时候注意不要把紫色或者红色的果壳汁染在果肉或者衣服上，这样不仅会影响口感，还会让衣服上的污渍很难洗掉。
如果吃饭的时候不小心吞了核，只要不呛到进气管，造成窒息就不用担心了。但如果感到窒息、窒息、腹痛，最好及时去医院检查治疗。如果没有特别的感觉，不用太担心，过两天就出院了。这是因为山竹核无毒不锋利，所以吃了不会对身体造成伤害，可以多吃香蕉、蜂蜜等泻药食物，促进胃的蠕动，让你排出山竹核。
月经期间可以吃山竹吗
女性经期最好不要吃山竹，因为山竹凉，经期吃了会引起月经增多或痛经。经期女性抵抗力差，细菌容易入侵。在此期间，最好保持温暖卫生，适当吃一些热的或扁平的水果。另外，另一边尽量吃辣，喝酒。
山竹有很好的降温灭火效果，富含蛋白质和脂类，对人体有很强的滋补作用。女性虽然适合在经期吃山竹，但经期过后可以适量食用，以滋补身体。
便秘可以吃山竹吗
山竹有降燥退烧的功效。一般人群可以吃山竹，但每天不要吃超过3个山竹，否则容易便秘。正常人多吃山竹会便秘，便秘患者更不应该多吃山竹。这是因为山竹富含纤维素，进入人体后容易吸收人体的水分，不仅难以消化，还吸收人体的水分。吃多了会便秘。
高血压可以吃山竹吗
山竹不仅闻起来香甜可口，而且营养丰富，很多人都喜欢吃。但由于山竹含有大量的蛋白质和糖分，建议高血压患者少吃或不吃。
高血压患者应多吃低糖、低热量、低脂肪的食物，如香蕉、芹菜等，可使血压保持在稳定水平，有效预防心血管疾病。此外，酒精和烟草会增加人的血压，因此高血压患者应避免酒精和烟草。
高血压患者在日常生活中也要保持良好的情绪。他们通常做其他活动来转移注意力，如画画、下棋、跳广场舞等。，而且他们也应该多运动。他们可以跑步、跳绳和做运动，不仅可以保持良好的情绪，还可以达到强身健体的作用。
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