抽血之后吃什么

抽血检查是最普遍的查验方式，平常开展单位体检，或是是由于一些病症都可能会开展抽血检查，在开展抽血检查的情况下要掌握一些常见问题，在抽血检查以后还要重视合理饮食，平常能够多吃一些含有铁制原素的食材来做到补充营养成分的功效，例如小动物的肝脏，一些蛋黄都是有非常好的健康保健的实际效果。

抽血检查是最常见的检查方法。体检一般在单位进行，也可能因为某些疾病需要进行抽血检查。抽血检查的情况下，要掌握一些常见问题，抽血检查后注意合理饮食。平时可以多吃一些含有铁元素的成分来补充营养，比如小动物的肝脏和一些蛋黄，有很好的保健实际效果。

验血后吃什么

1.蛋白质食品

肝脏含有多种营养元素，是预防缺铁性贫血的最佳食物。每100克牛肝含铜25毫克，更容易被身体消化吸收。

2.各种瘦肉

猪瘦肉虽然铜含量不算太高，但铁的利用率和牛肝差不多，容易采购、生产和加工。

3.蛋黄

每100克蛋黄含铜7mg，虽然铁消化率仅有3%，但生鸡蛋原材料容易得到，服用储存便捷，并且还含有其他营养元素，因此 它仍不可多得补充铁的来源于的一种不错的食品。

每100克蛋黄含铜7毫克。虽然铁的消化率只有3%，但生鸡蛋容易获得，易于服用和储存，还含有其他营养元素。所以补铁作为好食物还是比较少见的。

4.小动物血

每次验血后，爸爸妈妈买些补血的食物回家。猪血、温血、猪血等小动物血液中铁的利用率为12%。如果注重日常清洁，可以生产加工血豆腐，提供团体护理。Young organization，旨在预防儿童缺铁性贫血，是一种质优价廉的方便食品。

大豆以及产品：大豆在中国老百姓营养成分及儿童饮食层面的必要性及影响力，现有许多 营养专家提及过。每100克大豆及黄豆面粉中含铜 11mg，身体消化率为 7%，远较米、面中的铁消化率为高。

大豆及制品:大豆对中国人和儿童饮食营养构成的必要性和影响，已经被很多营养专家提及。每100克大豆和大豆粉含铜11毫克，人体消化率为7%，远高于大米和面粉中铁的消化率。

5.花生酱

花生酱含有多种营养元素，是婴儿的良好营养食品。每100克花生酱含有58毫克铜和丰富多彩的钙。磷、蛋白质和人体脂肪，以及各种婴儿食品，深受儿童和青少年的欢迎。

6.绿色丝带中的蔬菜和水果

尽管天然植物食品中铁集团的消化率不高，但少年儿童每日必须吃它，因此 蔬菜水果也是补充铁的一个来源于。

虽然天然植物性食物中铁组消化率不高，但孩子必须每天吃，所以蔬菜和水果也是补铁的来源。

7.黑木耳和真菌

铁含量很高，特别是黑木耳，每1OO克含铜185mg。自古以来，大家都把它当作补血补气的上品。此外，海带丝、海藻等海鲜也是防治儿童缺铁性贫血的好食物。