怀孕初期可以吃豆浆吗 怀孕初期需要注意什么
健康养生知识第一，怀孕初期可以喝豆浆吗
孕妇可以在怀孕初期喝豆浆。
孕妇喝豆奶的好处:豆奶营养价值高，富含蛋白质，含有人体必需的8种氨基酸和维生素B。豆浆是一种价廉物美的液体营养品，含铁量是牛奶的六倍。虽然它的蛋白质含量没有牛奶高，但它在人体内的吸收率可以达到85%。豆奶可以补充孕妇所需的蛋白质、维生素B等营养物质。
孕妇喝豆浆的正确方法:避免打豆浆中的鸡蛋。有些孕妇喜欢用豆浆打鸡蛋，这样更有营养。但这种方法不科学，因为鸡蛋中的粘液蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种人体无法吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。另外，一次喝太多豆浆容易引起蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等不适症状，孕妇不宜喝太多。
预防孕妇贫血，但如果大量喝豆浆，会导致腹胀腹泻，所以要适量喝。
二、怀孕几天会有什么症状
其实怀孕前几天是没有症状的，刚怀孕的时候身体也不会有太大的反应，只是体内的一些系数会发生变化，尤其是血液中的雌孕激素和hcg的系数。只是感觉比平时更累，更压抑，更容易睡着。与此同时，我想去上厕所。有时体质虚弱或胎儿不稳定的孕妇可能会出现阴道出血或褐色白带。不用太担心褐色白带，因为体内的代谢废物是要排出的。尤其是子宫里的废物。所以会有一些变味的血夹杂着白带。
怀孕前三个月，部分母亲可能会出现食欲不振等妊娠反应，特别不喜欢一些腥的食物，尤其是一些小海鲜里的肉类食物。此外，他们可能会喜欢吃一些平时不喜欢吃的东西，比如特别酸辣的食物，还可能会有恶心、干呕等症状。会觉得特别困，会抑郁，还会觉得尿频尿急。随着时间的推移，尿频尿急的感觉会越来越明显。
三、怀孕初期对饮食的要求
胎儿生长所需的营养来自孕妇。孕妇必须从食物中获得足够的营养，以满足自身营养和胎儿生长发育的需要。孕妇要适当饮食，比平时增加25%。但是，在怀孕末期，他们应该适当控制食物的摄入量，以防止营养过剩。过量进食可导致消化不良、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等。特别是脂肪过多容易造成分娩时难产。
同时要预防孕妇营养不良，主要是妊娠早期反应严重，孕妇偏食或因怕影响美观而节食所致。如果整个孕期体重增加小于6 kg，会导致一些不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至流产、早孕，以及出生后发育不良、体弱、智力低下等症状。孕早期最需要注意的是补充叶酸，因为孕妇整个孕期的需求量是孕前的1.5~2倍，孕早期每天服用0.4mg叶酸，可以大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。每天喝两次补充叶酸的口服液，每一次口服液含叶酸0.1mg，这样每天4次口服液就是0.4mg叶酸，足够满足孕妇每天的叶酸需求。
孕早期补充叶酸可以预防神经管畸形，全孕期补充叶酸可以预防妊娠高血脂。叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收，建议至少在孕前3个月每天补充400微克叶酸，并持续整个孕期。
四、怀孕初期必须注意什么
孕早期最需要注意的是补充叶酸，因为准妈妈需要的叶酸是孕前的1.5~2倍，孕早期每天服用叶酸0.4mg，可以大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。
严重的妊娠反应也会影响准妈妈的食欲，营养自然跟不上。陈皮益气健脾，温胃止呕，山药健脾和胃，补中益气，能很好的缓解妊娠反应。
女性怀孕后血量增加，容易引起生理性贫血，导致血液向BABY输送营养的能力下降，影响BABY的生长发育。孕期可适当补充铁，适当增加蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇的食用量，尤其是大枣，含有亚铁离子，主要用于合成红细胞，维持血液正常浓度，中西医结合全面补血。
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