夏季养生要点
养生周硕士导语：夏天大部分人马上生病，所以有一句话叫“六月债还快”。但是，有一种病是潜伏的，只在秋天发作。如果延长到冬天就很严重了！——这就是“心脏病”。也就是说，《内经》所说的“这个夏天应该是成长的道路”。反而是可悲，秋天疟疾，冬至大病。".但必须指出，这里所说的“心脏病”，并不是指现代医学中的“心
夏天大部分人马上生病，所以有一句话叫“六月债还快”。但是，有一种病是潜伏的，只在秋天发作。如果延长到冬天就很严重了！——这就是“心脏病”。也就是说，《内经》所说的“这个夏天应该是成长的道路”。反而是可悲，秋天疟疾，冬至大病。".但必须指出，这里所说的“心脏病”，并不是指现代医学中的“心血管疾病”，而是指与“意识和情绪”有关的精神疾病。中医“五行”说，夏天是“火旺、土相、木息、水囚、金死”。心“火”而“旺”，故易致“肺虚”；是“肾水”和“心火”，但当“心火”很“旺”的时候，就容易出现“心火”反“肾水”的现象，所以“肾水”很容易“失”。对于普通人来说，夏天预防“肺肾两虚”是很容易的，但对于处于非常“旺”位的“心”是否应该保持，往往是掉以轻心！
夏季养生应遵循以下四个原则:
1.是健脾除湿。潮湿是夏天的一大祸害。此外，人们经常感到食欲不振，腹泻，舌苔白腻。因此，人们应该经常服用健脾利湿的药物。一般选用健脾、芳香、祛湿的产品，如藿香、莲子、紫茎泽兰。
2.是为了清热。夏天气温高，暑邪，人体心火旺。所以常用菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等一些清热解毒、清心泻火的药物来清热。
3.它是为了滋养肺和肾。中医认为，根据五行规律，夏季心火旺，肺金肾水亏，要注意养肺肾阴。枸杞、生地、百合、桑椹、酸性补肺药，如五味子，可用于防止出汗过多和体液流失。
4.是治疗冬季疾病的夏季。所谓冬病夏治，是指身体和外界在夏季充满阳气，一些冬季容易发生的疾病采用内服中药、针灸等外治法进行治疗。如果经常用新鲜的芝麻花搓冻伤，冬季冻伤是可以预防的；穴位涂药膏，冬天可以治疗哮喘，鼻炎。
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