脾气暴躁的男人调节办法 脾气暴躁吃什么
浩宇养生首先，脾气暴躁的人怎么办
寻找你坏脾气的根源。从什么时候开始觉得自己变了，变得生气了？一般来说，如果不是以前，如果是现在，可能是你上辈子有一些不如意的地方，一直被压抑着，会让你觉得自己不喜欢自己看到的东西。如果出了什么问题，你会生气的。找出原因后，自己想想现在这样做是否值得，和亲近的人讨论一下。解铃还需系铃人。当心里的那个没有解决的时候。
任何一个正常人遇到不公正都会生气，但无论发生什么事情，都要冷静而不带偏见的让对方知道自己说错了什么，做错了什么，而不是迅速做出不恰当的反应。从而剥夺了对方承认错误的机会。
当愤慨情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己要理智，并建议自己:“不要生气，会伤害身体的。”有涵养的人一般都能控制。另外，你可以每次想发火的时候都在心里默默数一数，从1数到100，甚至更久，一直等到你的怒气消失。
一切都要小心对待。如果你能站在对方的角度看待一切，你往往会觉得没有理由拿别人出气，你的愤怒自然会消失。
下定决心慢慢改掉这个坏习惯，就是出了问题，想发火的时候，一定要克制自己，推迟这个过程。这个很重要。你也可以写下你想生气的原因。晚上冷静的时候看会感觉好一点。可能需要一段时间才能好起来。
第二，暴躁的自我调节手段
1.认知情绪
生气的时候对身边的人不公平，这也是承认自己脾气不好如此重要的原因。我们的伴侣、亲戚、朋友都明白，你的烦躁与他们无关，而是你看问题太焦虑、太紧张。心情不好的时候，我总是对老公说:“今天我心情特别不好，很抱歉让你觉得和我相处很困难。不是你的错，请对我耐心点。”如果我这样说，我的坏脾气会立刻减轻，我的丈夫也会松一口气。
2.检查你的睡眠方式
24小时你睡了几个小时？如果我睡眠不足，我的脾气会变得很差。也许你可以计算出你需要多少睡眠时间来应付你的最大活动量，但你会发现你的生活正在一点一点地流失。我建议你在接下来的五天里，每天晚上早睡半个小时，然后你就可以看看你是否感觉好些了。我个人觉得晚上很难早点睡觉，因为我总是太关注我的写作或其他事情。为了睡得更好，你应该在睡觉前把闹钟调到一小时。这给了我一个缓慢的过渡过程，我可以在睡觉前读几页。
3.运动
你最后一次呼吸真正清新的空气是什么时候？或者说你最后一次运动出汗是什么时候？如果你心情不好，那么你应该锻炼。考虑每天散步放松一下，虽然只持续十分钟。如果你觉得困难，你可以参加一些体育课，这样你就可以很容易地坚持你的计划。试着写下下周的锻炼计划，并坚持下去。我们会看看你的感受。
第三，脾气暴躁的最常见因素
首先，成年人脾气暴躁的大部分原因是由于压力
众所周知，现在的白领与过去不同。如今的白领每天都面临着巨大的压力，他们的心不断被摧毁。白领如果没有应有的心理素质，很可能会崩溃内心防线，脾气暴躁。如果是这种情况，就必须调整。听一些可以治愈脾气暴躁的音乐是个不错的选择。
第二，孩子的脾气大多受周围环境的影响
很多家长对此感到困惑，有时会问自己:“孩子脾气不好是自然的吗？”。其实大部分时候都不是这样。要知道，孩子性格的形成，大部分是受父母影响的。这就是为什么父母不应该在孩子面前吵架。如果你的孩子不是生来就有性格问题，他后来的脾气大多是因为周围环境的影响。
第三，老年人的脾气可能是一种疾病
疾病的征兆。有些老人脾气不好，可能与患了某种疾病有关。比如肝病患者虚火亢盛，平时易怒，容易发脾气。
所以，不同的人脾气暴躁的情况不同，必须具体分析处理，但不管是什么样的人，频繁的脾气暴躁一定要严格对待，以免导致躁狂。
第四，脾气不好吃什么最好
肉桂
喝决明子泡茶能有效清肝明目，减少肝火亢盛的情况。也适合过度用眼减少视力损害的朋友。
枸杞
枸杞是一年四季泡茶喝的好材料。对于人体来说，可以缓解脾气暴躁，同时补充肾精，起到固本培元的作用。
大麦
薏米在水中微寒，能中和人体过度的燥热，抑制坏脾气的发生，也有很好的美白美容效果。
苦荞茶
经典的黑苦荞茶味道非常温纯，炒后有独特的焦味。喝茶可以快速补充人体缺乏的B族维生素，缓解神经组织，减少愤怒和脾气暴躁。
三七芽
三七花蕾富含生命皂甙，最适合脾气不好的人长期喝茶。口干、焦虑、心燥等症状有很好的缓解作用，对人体其他器官也有很好的抗衰老能力，不可小觑。
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