食疗养生食谱 女人养生食谱 冬季养生食谱 自制牛奶食疗养生食谱 女人冬季进补胜良药
导语:第一,奶粥功效:健脾胃,润五脏,补虚配料:米饭、牛奶、糖做法:第一,把米洗干净。然后,加水用大火煮至半熟,捞出米汤加牛奶,关小火煮粥。最后加入白糖,搅拌均匀至融化,稍凉后即可食用。二、牛奶枣粥功效:健脾和胃,益气养血配料:牛奶、大枣和米饭做法:大米、大枣洗净后,加水,用大清水煮粥。加入
第一,奶粥
功效:健脾胃,润五脏,补虚
配料:米饭、牛奶、糖
做法:第一,把米洗干净。然后,加水用大火煮至半熟,捞出米汤加牛奶,关小火煮粥。最后加入白糖,搅拌均匀至融化,稍凉后即可食用。
二、牛奶枣粥
功效:健脾和胃,益气养血
配料:牛奶、大枣和米饭
做法:大米、大枣洗净后,加水,用大清水煮粥。加入适量牛奶煮沸。
第三,羊奶汤
功效:益精益气,温中补虚。适用于产后手脚冰凉、乏力、气短。
配料:羊肉、牛奶、生姜和山药
做法:羊肉和生姜分别切好切片,一起放入砂锅,加水小火煨七八个小时,搅拌均匀,滤出烂渣,锅里只剩下羊肉。然后,加入切好的山药,煮沸,加入牛奶,煮沸。
第四,蛋奶
功效:补血补钙,适合四五个月的女性和宝宝。
配料:牛奶、鸡蛋
练习:将鸡蛋放入水中煮沸。煮熟后,剥去蛋壳,取出蛋黄,磨碎。加入温牛奶,搅拌均匀。
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