莲子心泡水喝的功效与作用 莲子心泡水喝的功效与禁忌 燥热夏季宜喝莲心茶
家和养生莲子泡水的效果
1.降低血压
科学家从莲子中提取了莲心碱晶体，可以暂时降低血压，但如果转化为季铵盐，降压效果会增强，效果更持久。此外，莲子心中还含有非晶生物碱Nn-9，能有效释放组胺，扩张周围血管，起到良好的降血压作用。
2.保护心脏
服用莲子心泡水后，也能促进心脏。莲子心中含有的无定形生物碱Nn-9不仅能降低血压，而且能很好地保护心脏。无定形生物碱Nn-9进入体内后，会引起外周血管扩张，对神经也有一定作用。
3.光滑的皮肤
建议一些爱美的女性可以经常科学的服用一些莲子心泡水，可以显著改善一些松弛的皮肤或者长皱纹，让皮肤更加光滑有弹性，让人活的越来越年轻。
4.止泻止痢
如果你的身体一直有痢疾或者拉肚子拉肚子的毛病，也可以把莲子心泡在水里，可以止泻，让身体快速恢复。莲子味甘涩，适合脾虚便溏腹泻者食用，但对于肠燥便秘者，食用莲子会加重便秘。
5.让你的心平静下来，让你的神经平静下来
如果睡眠质量不好或者失眠多梦易怒，泡一杯莲心水可以有效改善这种情况。也可以每天睡前一小时喝一杯莲子水，这样一晚上的睡眠质量会很好。
6.摆脱烦恼，冷静下来
莲芯对心血管系统有较强的活性，擅长清心泻火、除烦解暑，特别适合心脑血管疾病患者夏季食用。
7.抗氧化效果
莲芯含有黄酮类、挥发油、叶绿素和锌、铜、铁、钙、铅等微量元素。类黄酮有抗氧化作用。
8、清心清热
莲芯有很好的清心火作用，可以治疗口疮，有助睡眠。
9.养心健脑
莲子有养心健脑的功效。中老年人，特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑、增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆症的发生。
莲子泡水禁忌
1.莲子泡水不宜过量
一般人群适合服用莲子心，不容易有什么副作用。但是，任何过量的东西都是对身体有害的，再好的药物过量也有可能变成有害的毒药。因为莲子性寒，适量服用有很好的清热降火作用。但是，如果有些人体质冷，边肖不建议服用。如果这类人一定要服用，最好咨询专业医生，否则容易对身体造成不良影响。
2.莲子泡在水里不适合长期使用
莲子心泡水可以促进身体和心脏的健康，但效果好，但不能长期服用。很多人失眠后喜欢服用莲子泡水，为了保持效果，长期服用。其实这是不对的。
临床实验发现莲子心适合轻度失眠的人。如果轻度失眠服用莲子心但未见明显效果，此时需要科学服用一些安定来控制，但长期服用对身体不好。如果你想让自己的身体每天都更健康，养成良好的生活习惯是最好的选择，比如饭后散步，多参加有氧运动，这样可以帮助你提高睡眠质量，越来越好。
3.晚上少喝莲子，多泡水
选择莲子心泡水有很好的保健效果，但什么时候喝也很重要。一般情况下，我们不建议晚上将莲子心浸泡在水中，此时少喝是最好的选择。因为大量莲子水容易导致夜频繁，对人体健康不利。
4.谁不能喝莲子泡水
一般人都可以吃，没有副作用。适用于体质虚弱、心悸失眠多梦、遗精者，适用于脾气虚、慢性腹泻者；适用于癌症患者及放化疗后；适用于脾肾两虚白带过多的女性。但是大便很难干，或者腹满的人不吃东西。另外，莲子心是凉的，不适合长期使用，也会对体质冷的人产生不好的影响，不利于健康。
茶里一次放多少莲子
莲子心泡水的方法很简单，只需要准备两克莲子心，然后放入杯中，加入适量开水冲泡，盖上盖子，大约五分钟后服用。最好一天服几次，不要喝茶，对身体有更好的保健作用。
另外，有人喜欢在莲子心泡水时加入甘草，但莲子心与甘草的比例最好是2: 3，即莲子心2克，甘草3克，所以用开水冲泡对心火旺盛引起的烦躁、睡眠不佳有很好的治疗效果。
一种用水浸泡莲子的方法
中国很多地方的人都喜欢用开水冲服莲子心，尤其是在炎热的夏天，口渴的时候，喝一杯莲子心茶不仅能解渴，还能扫去心中的燥热空。但是莲子心茶的冲泡方法很多，加入不同的材料对身体的有益效果也不一样。具体种类和酿造方法如下:
1.安神莲子心茶
莲子心用开水冲泡，然后每天晚上睡前服用，可以促进睡眠。莲子心是凉的，吃了有很好的镇静作用，减肥效果也很好。如果患者睡眠不好，服用这样一杯安神莲子心茶是一个非常好的选择。
2、减肥莲子心茶
将莲子心和绿茶一起放入杯中，然后加入开水冲泡，然后盖上盖子，服用五分钟。建议每天饭后服用。最好快速服用第一次冲泡的莲子心茶，然后继续冲泡，待口感淡了再更换茶叶和莲子心。
3.连欣黄连茶
将莲子心和黄连准备好，然后一起磨成粉末；两种药粉用开水冲泡，每日两次服用。有些人不习惯喝这种茶，认为味道太苦。这时可以适当加入一些蜂蜜，或者吃了之后再加一颗糖，可以有效的冲淡苦味。这种茶饮料可以很好地治疗易怒，并具有镇静的作用。
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