长期睡眠不足的危害 长期睡眠不足加速你的衰老 长期睡眠不足的危害 长期睡眠不足加速你的衰老
养生达人小红今天我们来谈谈“睡眠”。边肖为什么选择这个主题？因为睡眠对人体太重要了。
生活在快节奏的大城市，工作占用了大部分时间，以至于下班后私人娱乐时间缩短。这就是你不能带着电脑和手机睡觉的原因吗？
如果睡眠有问题，第二天醒来会觉得没睡。睡眠时间不足、睡眠质量差会给身体带来各种问题，很多癌症患者在发病前就能看到睡眠问题在生活中的影子。
1失眠的危害
长期失眠导致免疫力下降。如果人在短时间内失眠，就会出现疲劳、头晕、腰酸、耳鸣、心悸、气短等症状；长时间睡眠不足，会导致情绪焦虑，焦虑，免疫力下降。长期失眠会导致人体免疫力和抗病能力不断下降，进而引发各种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心肌梗塞、脑梗塞、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至猝死，给患者的身心健康带来严重危害。
长期失眠加速人类衰老
杜克大学和新加坡国立大学的研究人员发现，长时间晚睡对人的影响更严重。睡眠不足的人不仅免疫力大大降低，而且每天的衰老过程是正常人的4-5倍。同时会导致神经系统衰弱、个体认知功能下降(痴呆)等症状。男性长期失眠会导致精神疲惫、肾虚乏力、性功能严重下降；女性长期失眠会导致更年期提前到来，皮肤变黑，色斑和皱纹增多，身体机能特别是卵巢功能明显下降。
3长期失眠导致抑郁和焦虑
充足的睡眠可以保证人脑思维清晰，反应迅速。如果长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，容易导致缺血缺氧，加速脑细胞死亡，导致整天恍惚、无反应、记忆力减退、思维混乱、精神萎靡，严重影响大脑的创造性思维，导致工作学习效率下降。在严重的情况下，可能会发生功能性疾病，如精神分裂症、抑郁症、焦虑症和自主神经功能障碍。失眠是抑郁焦虑前的重要症状，贯穿于抑郁焦虑的整个过程。临床调查显示，61.2%的女性和68.6%的男性患有失眠症。
4女性失眠危害更大
由于其生理和心理特点，女性似乎比男性更容易失眠。女性长期失眠会带来一系列严重的健康问题，可能导致高血压、冠心病、脑出血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等疾病。研究发现，平均每晚睡5小时的中年女性比平均睡8小时的女性更容易患心脏病；此外，长期失眠会加速女性皮肤的衰老过程，增加患乳腺癌的风险。
5失眠是老年人的“提醒”
长期失眠危害很大，尤其是老年冠心病、心律失常、高血压患者，晚上失眠后容易猝死。相关数据显示，长期失眠的中老年人易患高血压、心脏病、高血脂、老年痴呆症、神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。
当失眠遇到酵素：
晚上睡不着，半夜醒来等失眠症状，大多是压力造成的。一些数据表明，当身体感到压力时，身体会消耗大量的酶，因为大脑分泌一种血清素物质，合成血清素需要酶。换句话说，足够的酶可以克服压力。
酶的作用原理:
酵素不是安眠药，吃了酵素不会产生立竿见影的效果。为了给酶和身体时间，建议失眠者连续服用酶3个月以上。
酶对失眠的调节作用如下:
1.在发酵过程中，酶产生多种活性物质，具有分解作用，有助于分解体内长期储存的毒素，预防自主神经紊乱；
2.微生物在发酵过程中的代谢产物可以帮助身体分解多余的胆固醇、甘油三酯等。，从而净化血液，促进血液循环，滋养脑神经；
3.这种酶含有多种营养成分(单糖、氨基酸、矿物质、维生素等)。)，能充分满足身体需要，适当选择禁食，更有效排出体内毒素；
4.酵素促进睡眠，不是麻痹和宿醉，而是无依赖性地调节身体机能；过多的失眠是内分泌失调造成的。酶可以很好的调节内分泌。内分泌正常的时候，睡眠自然就好了。
说到酶，必须推荐的是
被称为“台湾酵素”和“台北怪妹”的研发人员董琳，几十年来一直在打坐，所有酵素配方都是从打坐中得到灵感！再加上几个生物医生的联合研发，效果神奇显著！特别是这种睡仙翁酶，很多朋友喝了一瓶就有效果。好东西真的需要及时分享~
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