胡萝卜的营养及功效 胡萝卜的营养及功效 吃胡萝卜的好处太多了
韩亚养生导语：胡萝卜的营养和功效胡萝卜作为一种我们在秋冬季节经常吃的蔬菜，由于其营养价值高和许多特殊功效，在和平时期非常受欢迎。胡萝卜汁作为一种常见的胡萝卜食用方式，不仅可以解渴和补充营养，还具有多种保健作用。01缓解干眼症如今，许多上班族每天都要面对手机或电脑，因此他们经常会出现眼睛疲劳和干燥等不
胡萝卜的营养和功效
胡萝卜作为一种我们在秋冬季节经常吃的蔬菜，由于其营养价值高和许多特殊功效，在和平时期非常受欢迎。胡萝卜汁作为一种常见的胡萝卜食用方式，不仅可以解渴和补充营养，还具有多种保健作用。
01
缓解干眼症
如今，许多上班族每天都要面对手机或电脑，因此他们经常会出现眼睛疲劳和干燥等不良症状。胡萝卜汁富含维生素A和胡萝卜素，能养肝明目，缓解眼部疲劳。非常适合经常过度用眼的人。
02
减少肥料
胡萝卜汁富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙和膳食纤维。每天喝一点胡萝卜汁，促进新陈代谢，自然减肥。
03
缓解“三高”
胡萝卜汁具有降血压和增强人体免疫力的作用。同时，胡萝卜汁富含降血糖物质，具有降血糖的作用。此外，胡萝卜汁还含有山奈酚、槲皮素等物质，人体摄入后能促进血液流动，改善血液粘度，对降血脂、促进肾上腺素合成有积极作用。因此，胡萝卜汁是“三高”人群不可多得的保健饮料。
04
美与美
胡萝卜汁富含胡萝卜素，能抑制阳光中的紫外线，有效促进皮肤血液循环，从而对防止皮肤下垂和皱纹有很好的效果。
胡萝卜汁的制作方法
成分:胡萝卜，清水
制造步骤:
1.将两根胡萝卜洗净切丁；
3.将萝卜丁放入豆浆机中，然后加入适量温水；
4.按果汁按钮，时间到了，在胡萝卜汁里加一勺糖。
注1。胡萝卜汁最好不要加糖或少加糖，否则会增加热量。
2.胡萝卜汁不宜加热。因为加热的胡萝卜汁不仅会使水果的香气流失，还会破坏各种维生素。
3.不要喝胡萝卜汁和牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质，而果蔬的汁液大多呈酸性，使蛋白质在胃中凝结而不能被吸收，从而降低了两者的营养价值。
4.溃疡、急慢性肠胃炎患者及肾功能不良者不宜饮用胡萝卜汁。
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