孕期胆固醇高怎么办 孕期胆固醇高怎么办 孕期胆固醇高饮食推荐
文小叔说养生怀孕期间胆固醇高怎么办
怀孕期间，为了宝宝更快更好的发育，准妈妈会补充大量的营养，必然会导致胆固醇偏高，但这样也会对孕妇的健康造成一定的威胁。那么，在照顾高胆固醇孕妇的时候应该特别注意什么呢？对于准妈妈自己来说，孕期如何安排饮食？吃什么食物比较好？
怀孕期间高胆固醇的危害:
对胎儿的伤害
准妈妈胆固醇高，很可能导致早产。胆固醇高于正常水平且患有炎症的女性生早产儿的可能性是正常女性的六倍。
对孕妇的伤害
高胆固醇可引起高脂血症，是动脉粥样硬化和冠心病的“罪魁祸首”。因此，在怀孕期间，需要密切监测女性的血糖和血脂。如果不加以控制，让胆固醇持续升高，可能会造成更严重的后果，比如脾肾疾病。
怀孕期间胆固醇高怎么办？
孕妇胆固醇偏高的原因很多，与孕妇及其家人的生活方式密切相关。家庭饮食习惯和烹饪方式影响产妇的饮食偏好，产妇消费的食物很容易成为高胆固醇的罪魁祸首。
1.违禁食物
一些孕妇家庭倾向于让孕妇吃大鱼大肉，尽最大努力补充营养，但高蛋白、高脂肪、高热量的食物是导致高胆固醇的罪魁祸首。因此，准妈妈需要避免适当进食，少吃肥肉、蛋黄等“三高”食物。
2.最好少吃食物
孕妇需要补充蛋白质，但不要贪吃。尤其是牲畜的奶，很多孕妇在孕期喝了很多奶，不科学。鱼、虾、蟹等海鲜除了少吃动物肉外，蛋白质丰富，日常饮食要合理搭配，不允许营养过剩。
3.建议多吃点
(1)粗颗粒
孕妇要注意饮食和粗细的结合，适当吃玉米、山药、红薯、小米。很多人认为粗粮没有营养。但恰恰相反，粗粮营养丰富，对人体的调节作用是面粉和大米达不到的。多吃粗粮可以促进胃肠蠕动，预防热性疾病，对防止胆固醇升高有很好的效果。
(2)新鲜水果和蔬菜
准妈妈应该每天吃一些新鲜的水果和蔬菜来平衡营养。蔬菜富含维生素和微量元素。与肉类相反，蔬菜是低糖、低盐、低脂肪的健康食品，可以预防多种疾病。水果具有降血压、延缓衰老、减肥、护肤等保健功能。也是降低胆固醇的好“药”。
4.注意锻炼
女性需要每天进行科学的体育锻炼，这可以帮助消化，使身体更好地吸收营养，从而加快身体循环的新陈代谢，增强食欲。
怀孕期间吃什么胆固醇高:
1.适当吃鱼
大多数鱼富含ω-3脂肪酸，对抵抗饱和脂肪酸的入侵有很大作用，从而有助于降低胆固醇，因此孕妇每周至少可以吃一次鱼食品。
2.富含膳食纤维的食物
富含纤维的食物可以帮助孕妇降低胆固醇。如果准妈妈能坚持每天早餐后吃一些浆果，那么午餐补充一些豆制品或者小麦大麦制品对身体是有好处的。
3.大豆产品
豆制品中含有的异黄酮可以降低人体内的胆固醇含量，所以豆腐、豆浆等豆制品也是孕妇可以多吃的食物。
4.富含维生素的食物
VC和VE对高脂血症患者帮助很大，还能促进人体血脂代谢。因此，女性在此期间应多吃水果蔬菜(深色/绿色)和豆制品。
5.粗纤维食品
芹菜、玉米、韭菜、蒜苗、黄花菜、青椒、茄子等蔬菜富含粗纤维，海带、紫菜等海鲜也是不错的选择。
6.蜜饯
准妈妈除了苹果、梨、葡萄、草莓等新鲜水果外，偶尔还可以吃杏干、梅子干等果脯。
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