午睡的好处 午睡的好处 午睡的四大好处你知道吗
大曾养生导语：(1)保护眼睛，防止视力下降现在很多上班族几乎一天到晚对着电脑，经常反馈眼睛干涩、疲劳，所以趁着午休的时间，把眼睛抬起来。让累了一上午的眼球睫状肌放松一点，得到一定的休息。长时间看电脑，眼睛会干。闭眼可以使泪腺分泌泪水，从而滋润眼球，有效防止视力下降。(2)恢复精力，提高记忆力我的大脑
(1)保护眼睛，防止视力下降
现在很多上班族几乎一天到晚对着电脑，经常反馈眼睛干涩、疲劳，所以趁着午休的时间，把眼睛抬起来。让累了一上午的眼球睫状肌放松一点，得到一定的休息。长时间看电脑，眼睛会干。闭眼可以使泪腺分泌泪水，从而滋润眼球，有效防止视力下降。
(2)恢复精力，提高记忆力
我的大脑已经工作了一上午，我应该好好休息一下。我什么都不要，静静的放松就好。这样有利于下午更精力充沛地面对学习和工作。研究发现，睡眠可以促进脑细胞的修复，提高人的记忆力。
(3)修复身体，增强免疫力
一些研究人员研究了睡眠和人类免疫力之间的关系。结果表明，睡眠期间，免疫系统得到一定程度的修复，免疫细胞的活性得到增强。
(4)美容养颜，延缓人体衰老
人体在睡眠时，皮肤的新陈代谢是最旺盛的。这时血液可以充分滋养皮肤，自我修复，更新细胞，让皮肤更有光泽。所以也有一种说法，睡眠是“世界上最好的”。
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