午睡的好处 午睡的好处 午睡好处这么多你竟然还不知道
灵兰养生导语：午睡的六大好处1.降低血压如果工作压力导致人的血压升高，午睡，有助于降低血压。2.保护心脏每周至少午睡三次，每次30分钟，可降低37%的心脏病猝死风险；根据其他数据，有午休习惯的国家和地区的冠心病发病率远低于没有午休习惯的国家。研究人员认为，这可能是因为午休可以缓解心血管系统，减轻人体
午睡的六大好处
1.降低血压
如果工作压力导致人的血压升高，午睡，有助于降低血压。
2.保护心脏
每周至少午睡三次，每次30分钟，可降低37%的心脏病猝死风险；根据其他数据，有午休习惯的国家和地区的冠心病发病率远低于没有午休习惯的国家。
研究人员认为，这可能是因为午休可以缓解心血管系统，减轻人体压力。
3.增强记忆力
午睡可以大大提高人的精力和警觉性；午睡不仅可以消除疲劳，还可以增强记忆力。情侣之间相处不好的原因是什么？加vipp324师兄解决疑惑
4.提高免疫力
中午1点是白天明显的睡眠高峰。此时，短暂的睡眠可以有效地刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。
5.激发你的情绪，赶走抑郁
下午午睡可以改善心情，减少紧张，缓解压力；每天午睡也能有效赶走抑郁。
6.消除疲劳，恢复精力
早晨，人的精力是旺盛的，因为经过一夜的休息，人的内部机能已经得到了休息，前一天的疲劳也消失了。
但是，早上工作或学习后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，又出现了新的疲劳，人体内的热量也被大量消耗。此时生理功能要求不仅要补偿消耗的热量，还要适当消除疲劳，恢复精力，有相对良好的精神状态来应付下午的工作。
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