经常喝豆浆有什么好处与坏处 长期喝豆浆的好处和坏处 影响
饮食养生汇导语：黄豆浆的功效与作用豆奶营养丰富，富含优质植物蛋白、八种必需氨基酸、维生素和钙、铁、磷、锌、硒等微量元素。，不含胆固醇，至少含有五六种能有效降低人体胆固醇的物质，如大豆
黄豆浆的功效与作用
豆奶营养丰富，富含优质植物蛋白、八种必需氨基酸、维生素和钙、铁、磷、锌、硒等微量元素。，不含胆固醇，至少含有五六种能有效降低人体胆固醇的物质，如大豆皂甙。而且新鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收，经常饮用。
每天喝黄豆浆的好处
好处一:豆浆性质温和，具有补虚润燥、清肺化痰的作用。女性喝豆浆好处多多，春秋喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏天喝豆浆，清热防暑，解渴；冬天喝豆浆，能散寒暖胃，滋补强壮。另外，豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂和维生素b。
1、B2、铁、钙等矿物质，所以豆浆可以防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血和哮喘。
好处二:女性经常贫血，豆浆对贫血患者的调养作用比牛奶更强。中老年女性喝豆浆，可以调节内分泌，延缓衰老；年轻女性喝豆浆，然后美白滋养肌肤，淡化痘痘。
好处三:认为女性衰老与雌激素减少有关，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂被公认为天然雌激素补充剂，可以预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
好处4:对女性来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“大豆黄酮”，可以调节女性内分泌。坚持每天喝豆浆的女性，可以明显改善心态和体质，延缓衰老，美容养颜。
好处五:减肥也是女性喝豆浆的好处之一。豆浆能抑制脂类和糖类的吸收。吃饭的时候同时喝豆浆，会让你长时间保持苗条健康。想减肥的女性可以试试。但需要注意的是，虽然长期喝豆浆有很多好处，但也要注意补锌。
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