身体信号 六个信号表明你缺少营养

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  运动后的养生保健非常重要，要注意饮水、伸展、饮食、睡眠和注意身体信号，以确保身体得到充分的休息和恢复。建议食用高蛋白质和碳水化合物的食物，避免食用过多的加工食品和糖类。