拒绝大妈式平臀，八个动作重塑少女圆润翘臀：下篇
谢安妮养生保健导语：屁股是女人的浪漫。可以说每个女人都想拥有性感的屁股。圆润性感的臀部可以说是女生的梦想，也是最吸引人最性感的部分。但是随着年龄的增长，很多女生都会不同程度的瘦下来
屁股是女人的浪漫。可以说每个女人都想拥有性感的屁股。圆润性感的臀部可以说是女生的梦想，也是最吸引人最性感的部分。但是随着年龄的增长，很多女生都会不同程度的瘦下来，长胖，原本性感的臀部会逐渐变成大妈的平粗臀部。这是女生根本无法接受的。所以今天，边肖会给你一些姿势来帮助你重新训练你美丽的屁股。
动作一
首先要脸朝下趴在地上。然后伸出双手，支撑在地上，双膝跪地。保持整个背部在一条直线上。然后把右腿向后伸直空，顺时针旋转三次，再逆时针旋转三次。上身保持不动。然后换边，重复一遍。
动作二
让我们侧卧在地上，身体向右倾斜，右肘撑在地上，放在肚子上。同时伸直左腿，然后以身体为节点慢慢抬起左腿。记得保持左腿伸直。这样绕来绕去试试，可以在另一边重复。
动作三
我们趴在地上，用手和膝盖支撑地面。吸气时尽量收紧腹肌，伸直最大，用力向上提。呼气时，慢慢放低左腿。循环十次左右，可以换边重复一次。
动作四
这个姿势的动手动作都是一样的，就是先趴在地上。不同的是，当我们抬起左腿时，要注意保持膝盖弯曲。当我们到达最高点时，我们会再次打开膝盖，这样你的脚就会朝上，整条腿就会再次变成一条直线。循环十次左右，可以换边重复一次。
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