塑身瑜伽 保健功效不可小视
贾老师说养生现在大部分美女都意识到练瑜伽的主要目的是塑造完美身材，但其实瑜伽的好处不止于此。那么，瑜伽有什么好处呢？你知道瑜伽知识吗？
1、塑造女性完美的体型:
通过瑜伽姿势和坚持练习，可以使身体发生显著变化:健美胸部；美化胸部曲线；防止乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部:避免臀肌下垂，美化臀部，消除腹部脂肪，防止下体肥胖；取长腿，增加腘绳肌的弹性，消除大腿和小腿的脂肪。
2.慢性病的预防:
不要以为只有肌肉和骨骼会疲劳，用手按摩可以缓解外部身体的疲劳。其实人体的内脏也会觉得累。借助瑜伽呼吸结合各种姿势按摩身体内脏，不仅可以促进血液循环，拉伸僵硬的肌肉，使关节灵活，还可以平衡腺体分泌，增强神经。当然慢性病会和你绝缘。
3.消除紧张和疲劳:
站立或坐姿不正确的人，或因工作或生活压力长期处于精神紧张状态的人，自然比平时更容易感到疲倦或疲惫，从而导致呼吸异常。瑜伽呼吸法，通过有意识的呼吸，可以消除体内的废气和虚火，消除紧张和疲劳。
4.保持年轻:
瑜伽完整的呼吸法，扭动、挤压、拉伸和拉伸姿势，疏通全身经络气血，激活脏腑功能，促进细胞延缓衰老，面色红润。瑜伽还可以调节情绪，使人始终处于平和愉悦的状态，将生命的活力原样输入体内，使人保持年轻。
5.减肥:
瑜伽的减肥是从根本上改造人的体质。肥胖的人吃得太多，多练习可以让食欲恢复正常。另外，肥胖的原因可能是意志薄弱。通过瑜伽的修炼，你在面对食物的诱惑时会有更强的控制力；此外，由于内分泌失调或其他妇科原因导致的肥胖，但仅通过瑜伽姿势、有氧运动(跑步、游泳、骑自行车等)减肥并不是很有效。)是实现良好控制效果所必需的。
6、训练注意力，提高智力:
“心浮气燥”，瑜伽通过切断体内堵塞的气流来调节紊乱的情绪。当头脑因烦躁、抑郁和压力而平静下来时，注意力会更加集中，洞察力会更加深刻，人的智力也会得到提高。
7、减轻心理压力:
控制情绪，增强自我精神，解除忧愁忧郁，抗压力，解除疲劳，是现代生活中每个人都在不断告诉自己的话。有几个人真的活得心安理得，活得无忧无虑？心灵需要不断的强化和净化。就像人呼吸新鲜的空空气一样，学习瑜伽是从身体的调息到心灵的净化的一系列连锁反应。
一、增加活力，说明瑜伽对大脑和腺体的作用。
人的思想和情感都存在于体内。通过锻炼和放松，他们专注于拉伸和加强部位。当身心完全放松，专注于伸展四肢时，体内就会产生一种让人感到愉悦的“脑内啡肽”。如果稳定了情绪，就可以释放面部情绪，让人产生积极的想法，逐渐达到“放松安神”、“身心合一”的境界，配合瑜伽完成呼吸，可以强化腹部脏器，控制呼吸。
二、少年的外貌和情绪:
瑜伽可以减少面部皱纹，产生自然的“皮肤提升”效果。这主要是因为倒立。我们通常的直立姿势促使重力下拉肌肉。久而久之，面部肌肉就被驱逐出现在的崩溃现象。每天倒立几分钟，可以逆转重力的作用，使其成为我们返老还童的助力，阻止面部肌肉放松，减少皱纹，自然展平肌肤。
瑜伽倒立姿势往往可以让灰白的头发恢复到原来的颜色，延缓灰色图像的发现。这是因为倒立增加了流向头皮毛囊的血液量。这个姿势增加了肌肉的弹性，消除了肌肉中血管和神经的压力，使更多的血液流向头皮肌肉。也就是说，毛囊获得更多的营养，产生更丰富的健康毛发。
第三，长寿:
瑜伽影响长寿的所有条件:大脑、腺体、脊椎、内脏。
第四，增加抗病能力:
瑜伽锻炼身体强壮，提高免疫力。这种增强的抵抗力可以治疗从感冒到癌症等各种严重疾病。
第五，提高视力和听力:
正常的视力和听力主要靠眼睛和耳朵来获得良好的血液循环和神经传递。供应眼睛和耳朵的神经和血管必须穿过颈部。随着年龄的增长，颈部就像脊柱的其他部位一样失去了弹性，神经和血管在通过颈部时可能会遇到停滞和困难。这种变化阻碍了眼睛和耳朵的神经和血液供应，从而影响了它们的操作。瑜伽姿势和瑜伽颈部运动可以改善颈部状况，进而增强视力和听力。
六、精神和情绪的改善:
因为瑜伽使包括大脑在内的腺神经系统恢复活力，头脑和情绪自然会处于积极状态。它让你更自信，更热情，更乐观。日常生活会变得更有创意。
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