香蕉减肥法三天瘦6斤 天后李玟极力推荐的减肥方法
丽姐姐滋补养生导语：第一，晨香蕉减肥法三天瘦了6斤。用早晨香蕉减肥法在三天内减掉6磅的人是李玟。为了发行新专辑，李玟说他严格控制饮食，每天以香蕉为主食，及时补充水分和营养。李玟用早
第一，晨香蕉减肥法三天瘦了6斤。用早晨香蕉减肥法在三天内减掉6磅的人是李玟。为了发行新专辑，李玟说他严格控制饮食，每天以香蕉为主食，及时补充水分和营养。李玟用早上香蕉减肥法在3天内减掉了6磅。
第二，晨香蕉减肥法三天瘦了6斤
普通人不是明星。没有营养学家的建议，我们应该如何实施晨香蕉减肥法来减肥？
1.早餐吃香蕉
香蕉数量不限，不想吃香蕉的时候可以用其他水果代替，一次一个。在你想吃其他东西之前，在吃其他食物之前，每隔15~20分钟吃一次香蕉。
香蕉虽然营养丰富，但水果家族的热度不低。一根香蕉的热量约为80 ~100卡路里，几乎是一碗米饭热量的一半。注意总热量的积累。
2.吃香蕉最好用开水
早餐要喝常温白开水，勤喝。
白开水除了可以增加饱腹感，还可以和香蕉一起减肥，因为香蕉富含水溶性纤维和果胶，可以促进排便。
3.提前吃晚饭
尽量六点前吃完晚饭，八点后不要吃，戒掉饭后吃甜点的习惯。
早晨香蕉饮食可以发挥它的作用。除了香蕉，生活方式的改变应该是很大的贡献者。八点后，不吃东西或熬夜可以避免睡前吃东西导致的脂肪堆积。
4.吃饭前吃一根香蕉
因为香蕉容易饱，下次吃的时候会少吃点。或者晚上，建议直接吃香蕉面包。香蕉切片，然后放在面包里吃，很饱，可以减少食欲，也达到减肥的效果。
5.香蕉可以冷藏食用
买香蕉后，不要马上吃，而是放在冰箱里。等晚上的时候，拿出一个凉着吃。不仅可以让你在夏天降温，还可以立刻感觉到饱，起到超强的减肥作用。
6.晚上12点前睡觉
熬夜会降低代谢率，这也是发胖减肥无效的原因。
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