水桶腰 减不掉的顽固杀手
芸芸健康养生腰部是女性曲线非常重要的一部分。对于中国女性来说，这是美丽的先决条件。没有腰就做不了美女。
而成年人的体型变化往往是从腰腹增大开始的，肥胖体型的特点首先表现为腰腹脂肪堆积。“腰粗腹大”不仅直接影响一个人的精神面貌，而且给行动带来不便，也影响内脏器官的正常功能。在过去，它也会对健康构成威胁。
对于上班族来说，腰部和腹部是重灾区。长期久坐和高脂肪饮食会让你长得顽固“游泳圈”。
倾向于腰部长肉的人往往有以下特点。看看你有没有。
体型:下半身肥胖型，尤其是腰、臀、大腿皮下脂肪层肥大。
遗传基因:基础代谢率低，容易发胖
特点:你吃的油特别容易囤积
性格:固执，坚强，忠于自己所爱
最喜欢的食物:不能拒绝肉。薯片。油炸食品。甜食的诱惑
坚持“吃”:美食，爱吃肉和垃圾食品！
腰部肉多的3大原因及解决方法
理由1:我喜欢吃高脂肪食物
大部分梨形身材，腰肉肉的人下半身肥胖，性格倔强，喜欢吃高脂肪食物，女性居多。
解决方案
用于蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片等。脂肪含量高，请梨女士含泪告别。
原因2:如果你不吃肉，你就不会觉得饱，也不能满足你的食欲
但是如果你一个人吃糖，就不用那么紧张了。可以吃点麻？。红豆饼无关紧要；如果你喜欢冰淇淋，请用刨冰或果冻来满足你的渴望。同时，请谨慎选择甜点！
解决方案
腰部和下半身肥胖的人几乎会把吃的脂肪全部堆积在皮下。所以富含脂肪的牛奶。肉，请控制一天一次，奶油。油炸食品是减肥的禁忌。早餐尽量不吃三明治。汉堡涂蛋黄酱(可以用番茄片代替)。
多吃鱼。贝类或豆制品补充营养，而油脂则用橄榄油或芝麻油代替，严格遵守“一餐一茶匙”的原则
原因3:因为下半身肥胖，我更讨厌运动
解决方案
腰肉多的人，下半身脂肪堆积顽固。除了严格控制脂肪摄入，配合臀部、大腿、小腿等局部锻炼更有效。楼梯特别推荐。腹肌运动。站着和蹲着等。，会增加下半身肌肉上的负荷，锻炼肌肉力量。
另外，由于下半身肥胖，很多人特别不喜欢运动，所以在日常生活中一定要从小地方做起，比如告别电梯，在有楼梯的地方爬楼梯；做一些瑜伽或者简单的拉伸运动；锻炼下半身的肌肉力量是个好方法。
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