OL OL养胃食品盘点 青菜萝卜圆你健康胃口
小雨养生店办公室里的女生总给人很忙的印象，生活真的很忙。他们经常一顿饭吃三顿饭。长此以往，胃越来越差。经调查，大部分OLs都有一定的胃病，那么如何养胃呢？只要你定期吃这些食物，你就能保持你的胃健康。
粥
粥类食物更容易消化，还能起到很好的养胃作用。有许多常见的拥塞。八宝粥是常见的一种，含有花生、杏仁、白糖等。，并能起到很好的养胃作用。新鲜花生含有大量蛋白质和脂肪，能很好地保护脾胃。要想做好养胃，早餐很重要。一定要吃一些不刺激，但是容易消化，有营养的食物。
卷心菜有许多功能，是一种非常好的养胃食物。每天多吃白菜能有效达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用，对睡眠质量不好、咽喉痛等也有很好的治疗效果。这主要是因为白菜中含有丰富的维生素C，具有很好的镇痛和促进溃疡恢复的作用。
白菜、糯米、陈皮、蜂蜜能有效治疗腹胀、胃痛、溃疡；与红豆、冬瓜、冰糖一起煮后，也能有效达到消肿利尿的效果。但如果部分患者脾胃虚弱或腹泻，最好不要吃太多。
菠菜可以养胃，养肝护肝，治疗便秘。中医认为菠菜能有效促进胃中胰腺的分泌，对增加患者的食欲和帮助消化有很好的作用。菠菜含有大量纤维素，能有效促进体内胃肠蠕动，方便排便。
但是需要注意的是，菠菜中含有较多的草酸，会影响我们身体对钙的吸收。所以，每天吃菠菜的时候，最好避免和豆腐、紫菜一起吃，因为它们含有大量的钙。也可以将菠菜放入沸水中焯一下，也有助于去除草酸。
牛奶
牛奶是平的，对脾胃和肺有很好的滋补作用。日常多喝牛奶，可以有效地起到润肺养胃、润大肠、避免便秘的作用。肚子疼、便秘、溃疡等，可以适当调一些牛奶，但腹泻脾虚者，最好不要吃。
主食
由于南北差异，各地主食不同。比如北方喜欢面食，南方喜欢米饭。如果想养胃，就少吃米饭，因为米饭的酸度比较大，但是要多吃面。如果一定要吃米饭或者粥，可以加适量的汽水，对胃有好处。
红薯
红薯对我们的内脏有很好的保健作用，不仅可以养胃，还可以清洁胃，帮助身体减肥。很多人吃了红薯会放屁，这是正常的症状，因为肠道蠕动。而且这种食物还是糖尿病患者吃的，效果也很好。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以有效地转化为人体内的维生素A，因此可以有效地增强身体的抵抗力，对治疗各种呼吸道疾病也超级有好处。
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