冬季7大有效的减腰食物
导语:1.黄瓜与其他营养丰富的蔬菜相比,黄瓜含有较少的营养成分。此外,黄瓜中含有的丙醇二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物转化为体内的脂肪。2.白萝卜萝卜含有辛辣的芥
1.黄瓜
与其他营养丰富的蔬菜相比,黄瓜含有较少的营养成分。此外,黄瓜中含有的丙醇二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物转化为体内的脂肪。
2.白萝卜
萝卜含有辛辣的芥末油,可以促进脂肪代谢,避免皮下脂肪堆积。
3.韭菜
韭菜含纤维多,不易消化,能促进肠道蠕动,有很强的通便作用,从而消除肠道内过多的营养物质。
4.冬瓜
冬瓜营养成分少,能去除体内多余脂肪,有很强的通便作用。
5.辣椒
辣椒中含有丰富的辣椒素。能促进脂质代谢,溶解脂肪,抑制休息时脂肪堆积。
6.豆芽
豆芽水分多,食人后产生的热量少,皮肤下更难形成脂肪堆积。
7.大豆和大豆制品
豆制品富含不饱和脂肪和耐酸性,能分解胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。醋豆的制作方法是:将黄豆洗净,沥干水分,炒2 ~ 5分钟左右(注意不要炒)。冷却后装瓶,倒醋浸泡,盖好封口,一周后食用。每天早晚吃几片,就可以减肥了。
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