春季祛湿的食物有哪些

如果长夏水分过多，容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，其特点是阳弱阴盛。脾阳最易受湿的侵袭，脾阳虚弱进一步促成了湿的侵袭。其他人喜欢吃猪肉。猪肉吃起来又咸又冷，吃太多肉也会导致潮湿。如果觉得身体湿漉漉的，最好坚持吃一段时间素食；长期食用电饭煲煮的米饭，容易造成身体潮湿。湿的人可以用薏米红豆汤或者锅巴解决。喝了一会薏米红豆汤，喝小米粥补补脾胃。时间长了，脾脏就健康湿润了。

诊断

当你起床的时候——看看这种感觉

如果你每天早上起来都觉得很累，掉头发，没精神，或者喜欢穿湿衣服，不放松，人也懒得动……那你就可以确定身体是湿的。

上厕所的时候——看凳子

早上方便的时候可以观察大便。卡在马桶上了吗？我不能冲一箱水。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。正常的话，一两张纸就够了。三五张纸反复擦，也擦不干净。(这就是咨询单上问凳子的原因。)也说明身体是湿的。大便的颜色和形状也可以帮助判断身体是否潮湿。正常大便呈金黄色香蕉状。身体潮湿时，大便呈蓝色，柔软不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有。)总有一种不干净的感觉。时间长了，大便产生的毒素会在体内积累，导致很多疾病。

洗的时候——看舌苔

我们一般上完厕所就开始洗。刷牙之前，我们不妨花几秒钟看看镜子里的舌头。“舌头是心脏的幼苗，也在脾外等待”，舌头可以灵敏地反映我们的身体状况。

健康的舌头是微红湿润的，表面有一层舌苔，薄而白，安静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而湿，说明体内有寒；舌苔粗糙或厚，黄腻，则说明体内有湿热；如果舌头赤红，没有青苔，说明身体已经被加热到一定程度。

除了以上三个要点，还有两种判别方法:

第一，早上刷牙的时候，很恶心。很多人说刷牙的时候会呕吐恶心，喉咙里总有一种滑滑不干净的感觉。即使有吐槽，也只是一点点。第二，早上起床，感觉小腿酸酸的还是很重的。这些也是潮湿的典型特征。顺便说一句，祛湿的妙法就是揉成山穴。

祛湿法

用洋葱、生姜和大蒜来去除水分

洋葱、生姜和大蒜是三种常见的调味品，但它们具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的用法有很多种，用姜烧开水是常用用法。这种姜汤有助于排出体内的水分，还能使我们的身体迅速出汗，缓解体内多余的水分。其他调味品也可以用这些方法，也适合雨后预防感冒。

科学饮食

最好科学饮食，多吃清淡食物，少吃油腻食物。这是因为油腻的食物在春天会引起胃肠消化问题，甚至消化不良、炎症等。油炸食品会造成体内过氧化物分泌过多，不利于肠胃健康。同时，少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等。这些食物应在日常摄入时适量摄入，或与一些能减少寒冷的食物搭配。

薏米粥，胡爱山汤

去除体内水分，可以试试薏米。性味甘、温、微寒，能利尿消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓。红豆性平，味酸甜，健脾止泻，利尿消肿。薏米和红豆如果用水煮熟后食用，具有利尿除湿的功效，达到去湿排毒养颜的作用。另外可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。，并放入汤料中，或煮成粥，加水煮沸，或直接饮用益枢堂的薏仁茶，具有利尿除湿的功效，尤其对水肿的人。但需要注意的是，两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人群。

拔罐祛湿疗法

拔罐疗法对祛湿有一定的作用。拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。能祛寒湿、疏通经络、化瘀、行气活血、消肿止痛、解毒止泻、调节阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质。

艾灸除湿

艾叶味苦辛，具有温经止血、散寒止痛的功效。"有了它，所有的经络都可以打通，所有的疾病都可以消除."艾灸可以温经通络，行气活血，散寒除湿，养生保健，对春季除湿邪非常有效。

祛湿汤

岭南特色汤常入药。炖了至少三个半小时的汤，除了本身的甜味外，还富含对人体有益的成分。所以，炖汤是春天调理必不可少的。以下是一些抗流感祛湿的炖汤，有兴趣的读者可以类比使用。

冬瓜薏米汤:

冬瓜味甘、淡、凉，含有蛋白质、糖、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利湿化痰、除烦止渴、祛湿解暑。可用于肺脓肿引起的烦躁不安、小便不利、咳喘、肝硬化腹水、高血压等。具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热消暑、解毒排脓的功效。薏苡仁性甘、性温、微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功效。是一种常用的利尿祛湿的药物。

薏米也是一种美容食品，能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、痤疮、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的疗效。鱼腥草有特殊的抗流感作用。猪肺炖汤，清热清肺，止咳。西洋参补气，云苓、白术均可祛湿。这汤除了益气祛湿，还有健脾的作用。