冬季生活小常识大全 7秘诀教你如何温暖过冬

冬季生活常识

身体发痒。不要经常洗澡

痒的时候不要太经常洗澡。除了气候因素，一些不良的生活习惯也是引发皮肤病的原因。不良的生活习惯主要包括以下几个方面:吃辣少睡，喜欢用高温水洗热水澡，导致牛皮癣、过敏性皮炎等；部分肥胖女性喜欢穿高弹性、薄的紧身衣，导致身体压力大，局部供氧不足，出现典型的多形性红斑症状，如起泡、发红、瘙痒等；过度疲劳导致带状疱疹。

冬天注意保持良好的生活习惯:不要洗澡太频繁，一般5天洗一次比较合适。洗澡水的温度因人而异。少用沐浴露、肥皂等洗涤用品。特别干的时候可以涂一些天然保湿的护肤品；穿棉质保暖内衣，皮下脂肪较多的女性不宜穿硬紧身外套；少吃辛辣食物，吃火锅后最好喝点热饮；注意劳逸结合，保持充足的睡眠，尤其是老年人，累了要及时休息和保养；如有皮肤病，尽快去医院，以免耽误治疗时间。

身体痒，多穿棉制品，多吃菠菜

冬天，很多人会痒。有些人认为浴缸不够干净，所以用热水洗。他们知道越洗越痒。他们在流血或发痒。

处理这个问题，可以尽量穿纯棉和柔软的内衣，保持干净宽松；多吃富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、豆制品等，少吃刺激性食物，如辣椒、牛、羊、狗、鹅等。如果老人使用电热毯，温度不宜过高，时间不宜过长。最后，洗澡水温度不能太高，这一点很重要。不要以为热水泡会缓解你身上的痒，只会让你更痒；洗澡时间不要太长，不要用碱性肥皂；洗澡后最好抹点身体乳，可以减少和防止皮肤瘙痒。

冬夜夜间排尿可能会导致猝死

“活人让尿窒息”不是笑话。在漫长的冬夜里，因为害怕床外寒冷而要上厕所到天亮的人要注意。长期憋尿不仅会影响泌尿系统的健康，严重时还会导致猝死。

膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液长时间滞留不能及时排出，泌尿系统内的细菌会通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染和前列腺炎。同时容易引起膀胱炎、尿道炎、排尿困难、血尿或遗尿。其他研究表明，男性前列腺炎也可能扩散到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响肾功能。同时，国外的研究数据表明，排尿越少，患膀胱癌的风险越大，因为憋尿增加了尿液中致癌物对膀胱的作用时间。

另外，在持尿引起的生理和心理应激的诱导下，高血压患者的血压会升高，心跳加速，冠心病患者会出现心绞痛、心律失常等症状。因此，憋尿不仅会加快心率，增加心肌耗氧量，还可能成为心脑血管疾病的诱因，甚至导致猝死。

冬天除火有很多诀窍

在寒冷的冬天，许多人会在炎热干燥的环境下“掐”生气，喉咙干燥，喉咙痛，舌头痛。有什么方法可以让你耳目一新的过冬？

喉咙干哑时，喝淡盐水，吃蜂蜜梨膏，喝橘皮糖茶。

咽喉肿痛:经常吃生梨可以预防口腔肿痛，用醋和等量的水漱口可以缓解疼痛。嫩丝瓜捣碎榨成汁，勤漱口。喉咙痛的时候可以用一勺酱油漱口，漱口1分钟左右，连续吐出3-4次，效果显著。

嘴里长水泡的时候:切几片生姜放嘴里嚼，水泡就可以慢慢消除了。睡前洗脸，挤点眼膏涂在嘴唇酸痛的部位。疼痛第二天就会缓解。继续敷几天，疼痛就消失了。

鼻塞难以通过时:若左鼻孔堵塞，可俯卧或右侧，右手支撑右后颈，掌根靠近耳垂，抬头，面向右侧，肘关节尽量向右上伸。由于经络的拉伸作用，鼻孔通气时间少则十秒，多则几十秒。如果鼻子堵在右边，可以用相反的动作治疗。两边同时鼻塞可以轮流治疗。

用水保养皮肤

早上用冷热水交替洗脸，先用温水打湿，再用冷水擦脸。这种方法有助于降低面部皮肤对低温的敏感性；晚上睡觉前，用热水洗脚，疏通经络，促进血液循环，可有效防止脚裂和冻伤；冬季洗澡水温应控制在38℃左右，有利于缓解皮肤瘙痒，不易洗掉皮肤上的皮脂等一些有用物质。洗脸时少用肥皂，尽量使用洗面奶；洗澡时，在水中加入少量醋，以减少碱性物质对皮肤的损害。

善用护肤

早上洗脸后，涂抹一些含油量较多的护肤化妆品，按摩几分钟，恢复因寒冷空气体刺激而减弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬天保湿的好方法。富含维生素C的苹果、梨、香蕉可以作为面膜材料，每周做一两次，每次20分钟左右为宜。冬天，人们喜欢室内取暖，使得空的湿度较低，不利于皮肤保健。因此，我们应该通过洒水、擦干湿毛巾和使用加湿器来提高室内湿度。冬天，人们喜欢穿毛衣，但羊毛容易吸收皮肤油脂，所以应该在脖子上涂一些护肤霜。

饮食保养皮肤

冬天多喝水是保持皮肤光滑柔软的首要前提，每天喝2升左右为宜。在日常饮食中，我们应该多吃蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食物，这些食物含有许多有益皮肤健康的维生素。另外，想要皮肤好，还必须摄入一些矿物质，比如镁、钾。这些矿物质可以消除疲劳，帮助消化，加速酶活性，促进血液循环，对美容院有益。人体每天必须摄入300-400毫克的镁，镁主要存在于食物中，因此过度追求“多吃蔬菜，少吃”，不利于皮肤健康。