卵巢早衰竟是熬夜惹的祸 7招预防早衰
养生周硕士导语：熬夜防止卵巢早衰女人的卵巢看不见摸不着，但对女人来说特别重要。卵巢最怕熬夜，女性要尽量避免长时间熬夜。长期熬夜会影响经血，失去活力，损伤肾气，促进卵巢早衰。现在
熬夜防止卵巢早衰
女人的卵巢看不见摸不着，但对女人来说特别重要。卵巢最怕熬夜，女性要尽量避免长时间熬夜。长期熬夜会影响经血，失去活力，损伤肾气，促进卵巢早衰。
现在的城市白领，因为加班、聚会、泡吧、通宵上网或者熬夜，一直缠着自己，皮肤暗沉、满脸皱纹、潮热、胸闷、失眠、烦躁等症状时有发生，却不知道自己不知不觉透支了健康。
人体所需的各种激素在夜间分泌最旺盛。女性如果熬夜，会导致内分泌紊乱，卵巢功能不足。雌激素一旦长时间分泌，会引起卵巢功能下降和持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松。根据调查，经常熬夜的人患早期卵巢癌的风险比那些晚上正常时间睡觉的人高49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。
女性如何预防卵巢早衰？
1.保持规律的性生活
这是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是女性的最佳“美容剂”。
2.加强锻炼
经常运动可以加速新陈代谢和血液循环，从而延缓器官衰老。
3.注意月经
如果出现卵巢早衰，会经历月经减少到闭经的过程，所以女性要特别注意月经的变化。
4.情绪调节
笑不到十年，所以女性要每天保持良好的心态，学会缓解不良情绪，避免卵巢早衰。
5.少吃煎蛋
经常吃煎蛋也会增加患卵巢癌的风险。因为在煎鸡蛋的过程中，会导致很多生物活性分解产物的形成，对女性的卵巢组织造成极大的伤害。
6.多吃新鲜水果和蔬菜
最好的抗衰老元素是新鲜果蔬中的维生素C、E、胡萝卜素。胡萝卜素可以保持人体组织或器官的健康，而维生素C和E可以延缓氧化引起的细胞衰老。
7.减少人工流产
流产会对卵巢造成一定的伤害。流产后，人体内分泌一两天无法恢复。流产次数多了，卵巢会失去功能，进而导致卵巢早衰，不仅会损害美观，对身体的伤害也更大。
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